☀️ У спекотну погоду надзвичайно важливо ретельно обирати продукти, які ваша дитина споживатиме поза домом – чи то на прогулянці, під час пікніка, чи в тривалій подорожі. Багато популярних перекусів погано переносять високі температури, тому до формування вмісту харчового контейнера слід ставитися з особливою увагою. Ми пропонуємо вам кілька чудових ідей для корисних літніх перекусів, які не потребують холодильника та неодмінно сподобаються вашим дітям.

**Ідеї безпечних та смачних літніх перекусів для дітей:**

* **Фруктові шашлички:** Нанизайте на дерев’яні шпажки шматочки сезонних фруктів, таких як кавун, диня, персики, абрикоси, ягоди. Це яскраво, корисно та зручно.
* **Овочеві палички з хумусом:** Морква, огірок, солодкий перець, нарізані соломкою, чудово поєднуються з хумусом. Оберніть палички в харчову плівку або покладіть у спеціальний контейнер.
* **Сухофрукти та горіхи:** Родзинки, курага, чорнослив, мигдаль, волоські горіхи – це поживний і енергетичний перекус. Важливо, щоб дитина не мала алергії на горіхи.
* **Домашнє печиво або мафіни:** Використовуйте цільнозернове борошно, зменшену кількість цукру та додайте фрукти чи ягоди. Такі вироби довше залишаються свіжими.
* **Сирні палички або твердий сир:** Упаковані в герметичний контейнер, вони можуть зберігати свіжість кілька годин. Обирайте сири, які менше плавляться.
* **Варені яйця:** Чудове джерело білка, яке добре переносить транспортування. Попередньо очищені яйця – ще зручніше.
* **Зернові батончики:** Приготовані вдома, вони стануть чудовою альтернативою магазинним. Можна використовувати вівсяні пластівці, насіння, сухофрукти.

Пам’ятайте, що свіжість продуктів – це запорука здоров’я вашої дитини. Завжди звертайте увагу на терміни придатності та умови зберігання, навіть якщо продукти не потребують холодильника.

А також запрошуємо вас пройти безкоштовний онлайн-курс «Основи здорового харчування для учнів та учениць 5-9 класів» 👉🏻 https://study.ed-era.com/uk/courses/course/6287

#головнещовсередині #вибирайтруанефейк