☀️ У спекотну погоду, коли кожна хвилина перебування на вулиці може стати справжнім випробуванням, надзвичайно важливо приділяти особливу увагу тому, що їсть дитина поза домом. Не всі звичні перекуси здатні витримати високі температури без шкоди для свіжості та безпеки. Саме тому наповнення контейнера для їжі, який вирушає з дитиною на прогулянку, пікнік чи в дорогу, потребує вдумливого підходу та ретельного вибору продуктів.

Ми підготували для вас колекцію корисних та смачних літніх перекусів, які чудово зберігаються навіть без доступу до холодильника. Ці варіанти не тільки приваблюють дітей своїм смаком, але й забезпечують їх необхідними поживними речовинами, допомагаючи підтримувати енергію протягом дня.

**Ідеї для смачних та безпечних перекусів:**

* **Фруктові шпажки:** Наріжте сезонні фрукти (ягоди, диня, персик, виноград) кубиками та нанизайте на дерев’яні шпажки. Це яскраво, зручно і дуже корисно.
* **Овочеві палички з хумусом:** Морква, огірок, солодкий перець, нарізані соломкою, чудово доповнюються порцією хумусу в окремому контейнері.
* **Цільнозернові крекери з сиром:** Вибирайте крекери без додавання цукру та пакуйте їх разом із невеликими шматочками твердого сиру.
* **Домашнє вівсяне печиво:** Приготуйте печиво з додаванням сухофруктів або горіхів, без зайвого цукру. Воно добре зберігає форму та смак.
* **Енергетичні батончики:** Зробіть домашні батончики з вівсянки, горіхів, сухофруктів та меду. Це чудовий варіант для тривалих прогулянок.

Пам’ятайте, що терміни зберігання продуктів поза холодильником залежать від температури навколишнього середовища. Уникайте продуктів, що швидко псуються, таких як молочні продукти, м’ясні вироби або салати з майонезом, якщо ви не маєте спеціального термоконтейнера.

Запрошуємо вас пройти безкоштовний онлайн-курс «Основи здорового харчування для учнів та учениць 5-9 класів». Цей курс допоможе вам та вашій дитині розібратися в тонкощах правильного харчування, отримати практичні поради та навчитися складати збалансоване меню. Реєструйтесь за посиланням: 👉🏻 https://study.ed-era.com/uk/courses/course/6287.

#головнещовсередині #вибирайтруанефейк