У Центрі життєстійкості, у партнерстві з програмою «Єднання заради дії», було проведено унікальний інтеграційний ресурсний захід, що включав майстер-клас «Малюю ароматом». Ця подія зібрала разом внутрішньо переміщених громадян та місцевих мешканців. Кожен учасник, маючи власну історію, прийшов з потребою у розумінні, душевній підтримці та відновленні. 🫶 Зустріч розпочалася з теплого кола знайомств. Кожен мав змогу поділитися кількома словами про себе, свою родину, захоплення та те, що надає сили в цей непростий час. Це створило атмосферу безпеки та взаємної підтримки, де одразу відчувалося єднання.

Далі учасники виконали серію психологічних вправ, спрямованих на внутрішню рефлексію та самопізнання:
🌿 Вправа «Дерево ресурсів» дозволила проаналізувати особисті джерела сили, які допомагають долати труднощі: родина, віра, природа, хобі чи допомога оточуючих. Важливо пам’ятати, що навіть усвідомлення найменших ресурсів надає відчуття стійкості.
💬 Техніка «Ти як?» допомогла учасникам навчитися чесно визначати свій емоційний стан, що є першим кроком до ефективної турботи про себе. Обговорювалися різноманітні способи зняття напруги: для когось це розмова чи прогулянка, для інших – тиша, гумор чи творчість.
🧩 Вправа «Прихований стрес» акцентувала увагу на тілесних проявах пережитого стресу: порушення сну, апетиту, тривожність, втома, імпульсивність. Розпізнавання цих сигналів є ключовим для збереження ментального здоров’я.
🌳 Візуалізація «Залиш симптоми під деревом» запропонувала учасникам уявити безпечний простір – мальовничий ліс або галявину. У цьому уявному місці вони могли «залишити» втому, страх і переживання, дозволяючи тілу відчути розслаблення та спокій.
🎨 А справжньою родзинкою заходу став майстер-клас із малювання кавою ☕️. Використовуючи цю нетрадиційну техніку, кожен учасник зміг виразити на папері свій внутрішній світ – тепло, мрії, спогади та захоплення.

Наприкінці зустрічі відбулася рефлексія, під час якої учасники ділилися своїми враженнями та корисними висновками. Символічним завершенням стали чашки, наповнені позитивними моментами, які кожен забрав із собою як нагадування про підтримку, що завжди поруч 💛.

✨ Такі інтеграційні заходи відіграють ключову роль у подоланні психологічної напруги, створенні безпечного простору для спілкування та підтримки, а також об’єднують людей, які шукають нову опору у житті. Вони є важливим елементом програм психологічної допомоги.

ℹ️ Цей захід став можливим завдяки реалізації програми «Єднання заради дії», яку втілює IREX за підтримки Державного департаменту США. Вміст публікації є виключно відповідальністю ініціативної групи з Рівненської громади та не обов’язково відображає погляди IREX та Державного департаменту США.

Центри життєстійкості – це проєкт Міністерства соціальної політики, сім’ї та єдності України, що є частиною Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Першою леді Оленою Зеленською. У Зарічненській ТГ цей проєкт реалізує ГО «Центр Інтеграції».

Рівненська обласна державна адміністрація
Зарічненська селищна територіальна громада
Олена Хомич