Фінські вчені з Університету прикладних наук Лауреа провели довгострокове дослідження і визначили критичний вік, коли шкідливі звички серйозно підривають організм.

Про це повідомило видання Unilad.

Спостерігаючи за групою з 326 фінів, народжених 1959 року, протягом кількох десятиліть — від 27 до 61 року, — дослідники зафіксували їхній фізичний і психічний стани. Результати виявилися тривожними: вже до 36 років у тих, хто зловживав алкоголем, курив або мало рухався, починали проявлятися помітні проблеми зі здоров’ям:

• Куріння — погіршувало психічне здоров’я.

• Алкоголь — впливав і на фізичний стан, і на психіку.

• Відсутність спорту — призводило до хронічних хвороб.

До 61 року 120 учасників померли, причому основні причини — серцево-судинні захворювання і рак.

«Наші результати підкреслюють важливість якомога ранньої боротьби з ризикованими для здоров’я звичками, як-от куріння, надмірне вживання алкоголю та фізична неактивність, щоб запобігти накопиченню шкоди, якої вони завдають з роками», — зазначив провідний автор дослідження, доктор Тія Кекаляйнен.

Навіть якщо в молодості ви курили чи пили, перехід на здоровіший спосіб життя значно знижує ризики.

Раніше ми писали про п’ять звичок українців, які скорочують життя.