«Формула стійкості»: розвиток ментального здоров’я учнів ліцею №36 у Житомирі

Інтеграція сучасних психологічних практик у навчальний процес стає ключовим завданням для підтримки учнівської молоді. У ліцеї №36 міста Житомира нещодавно відбувся важливий тренінг під назвою «Формула стійкості», що проводився в рамках національної програми з ментального здоров’я «Ти як?». У заході взяли участь учні дев’ятих класів, які отримали змогу глибше зрозуміти себе та навчитися ефективно справлятися з викликами сучасного світу.

Під час тренінгу учасники ознайомилися з низкою практичних технік, спрямованих на розвиток стресостійкості та саморегуляції. Ці інструменти є надзвичайно актуальними в умовах постійних змін та стресових навантажень, з якими стикаються школярі. Серед практикованих технік були: «Метелик на плечі» — техніка тілесної стабілізації, яка допомагає знизити рівень тривожності та відчути внутрішній ресурс; техніка «СТОПП» — ефективний інструмент емоційної регуляції, що дозволяє усвідомлено реагувати на складні ситуації, уникаючи імпульсивних дій; а також спеціальні техніки для стабілізації, доступні у додатку «Моментал», які пропонують швидкі та дієві вправи для заспокоєння у стресових обставинах. Крім того, учасники освоїли «Повільне дихання» — методику усвідомленого дихання для зниження емоційної напруги та відновлення концентрації. Особливу увагу було приділено вправі «Коло підтримки» — груповій вправі, спрямованій на формування відчуття довіри, згуртованості та взаємодопомоги в колективі.

Захід пройшов під керівництвом практичної психологині Руслани Присяжнюк. Дев’ятикласники з великою активністю брали участь у вправах, долучалися до відкритих дискусій, демонструючи зацікавленість у темі ментального здоров’я. Виконання завдань у парах і групах сприяло кращому засвоєнню матеріалу та формуванню навичок командної роботи. Цей тренінг «Формула стійкості» є важливим кроком у підтримці психологічного благополуччя учнів, надаючи їм необхідні інструменти для подолання життєвих труднощів та формування здорової психіки. Інтеграція таких програм у шкільне життя є запорукою формування стійкого та впевненого у собі покоління.