Харчова сіль — незамінний продукт на кожній кухні, однак її надмірне споживання може завдати серйозної шкоди здоров’ю, особливо серцево-судинній системі. Важливо вживати сіль у помірних кількостях, щоб уникнути негативних наслідків.

Як надлишок солі шкодить організму?

🫀Ключовим компонентом кухонної солі є натрій. Коли його рівень у раціоні перевищує норму, це призводить до підвищення артеріального тиску. Серцю доводиться працювати з подвійним навантаженням, що може спричинити розвиток гіпертонії, або артеріальної гіпертензії. Цей стан значно збільшує ризик виникнення інфаркту міокарда, інсульту та серцевої недостатності. Неправильне харчування, зокрема надлишок солі, є одним з головних факторів ризику цих небезпечних захворювань.

Надмірне споживання солі негативно впливає не тільки на серце та судини, але й на кістки, шлунок та навіть когнітивні функції, зокрема пам’ять. Проте, саме серцево-судинна система зазнає найбільшої шкоди від постійного «пересолювання» страв. Більше детальної інформації про вплив солі на організм ви можете знайти у наступних слайдах. Гортайте зображення 🖼, щоб дізнатися більше.

Дослідження свідчать, що середньостатистичний українець споживає вдвічі більше солі, ніж рекомендовано безпечною добовою нормою. Важливо провести самооцінку свого раціону та почати впроваджувати прості кроки для зменшення кількості солі вже сьогодні. Наприклад, приберіть сільничку зі столу та утримуйтеся від повторного досолювання готових страв. Правильне харчування — запорука довголіття.

Більше корисних порад та інформації про роль солі в харчуванні доступні за посиланням: 👉 https://lnk.ua/Y4Q9vrX49

❕Пам’ятайте: менше солі — здоровіше серце і судини!
#ЇжМеншеСолі!