Кожен з нас у складних життєвих ситуаціях вдається до різних стратегій подолання стресу, або ж копінгів. Хтось шукає підтримки у друзів, хтось занурюється у себе, намагаючись ігнорувати проблему, а хтось намагається подивитися на ситуацію з іншого ракурсу. Усі ці методи є спробами впоратися з труднощами. Однак, важливо розуміти, що не всі копінги є однаково корисними для нашого психологічного здоров’я ☝️. Деякі з них можуть тимчасово полегшити стан, але в довгостроковій перспективі лише погіршують ситуацію. В нашій каруселі ми детально розглянемо, як навчитися розпізнавати власні копінги, оцінювати їхню ефективність та переосмислювати ті, що вже не працюють на вашу користь. Дізнайтеся, як розвинути більш здорові та конструктивні способи реагування на стрес. Гортайте, щоб отримати корисні поради та стратегії подолання життєвих викликів 👋.