Кожен з нас стикається з непростими життєвими ситуаціями, які викликають стрес. Хтось намагається відволіктися, телефонує близьким, хтось замикається у собі, а хтось шукає нові способи подивитися на проблему під іншим кутом. Це все – різні стратегії подолання стресу, відомі як копінги. Однак, важливо розуміти, що не всі копінги є однаково корисними для нашого психічного здоров’я. Деякі з них можуть навіть погіршити ситуацію. ☝️

У цій статті ми детально розглянемо, як розпізнати власні копінгові стратегії та як переосмислити ті, які вже не приносять користі, а можливо, й шкодять. Ми навчимося відрізняти здорові механізми подолання від нездорових, що допоможе нам ефективніше справлятися з життєвими викликами. Гортайте далі, щоб дізнатися більше! 😉