Усі ми стикаємося зі стресом та складними життєвими обставинами. Щоб подолати ці випробування, ми використовуємо різні стратегії, які називаються копінгами. Однак, важливо розуміти, що не всі ці стратегії є однаково корисними для нашого психологічного здоров’я .

У цій статті ми детально розглянемо, як розпізнати власні копінгові стратегії, оцінити їхню ефективність та навчитися трансформувати ті, що вже не приносять користі або навіть шкодять . Ми зануримося у світ психологічних механізмів захисту та адаптації, щоб ви могли свідомо керувати своїми реакціями на стрес. Цей матеріал допоможе вам навчитися краще розуміти себе та свої емоції, а також опанувати нові, більш конструктивні способи подолання труднощів. Гортайте далі, щоб дізнатися більше .

Facebook