«Хіба це булінг, діти так спілкуються». «Не звертай уваги. Просто пожартували». «Сам винен — треба було не реагувати». Ми чуємо ці фрази від дорослих частіше, ніж хотілося б. Навіть коли дитину принижують у чатах, штовхають у коридорах, б’ють на камеру — і викладають це в мережу.

У Міжнародний день протидії булінгу нагадуємо: важливо не проґавити тривожні сигнали — і знати, як діяти правильно, коли дитина потребує підтримки.

Зберегайте короткі поради нашої психологині Наталії Сосновенко й діліться з іншими батьками 👨‍👩‍👧‍👦

А якщо вам чи дитині потрібна психологічна підтримка через війну — звертайтеся до наших спеціалістів:

📞 0800 210 106 (безоплатно в межах України).

Як розпізнати булінг у школі та захистити дитину?

Булінг, або цькування, стає все більш актуальною проблемою, з якою стикаються діти різного віку. Важливо розуміти, що булінг – це не просто дитячі жарти, а систематичне знущання, яке може мати серйозні наслідки для психічного та фізичного здоров’я дитини. Як батькам розпізнати булінг і як правильно на нього реагувати? Ось декілька порад від нашого психолога.

Ознаки булінгу

Булінг може проявлятися по-різному, включаючи фізичне насильство (удари, штовхання), словесні образи (образи, глузування), соціальну ізоляцію (ігнорування, виключення з групи) та кібербулінг (цькування в інтернеті). Звертайте увагу на такі зміни в поведінці дитини:

• Небажання йти до школи, скарги на погане самопочуття.
• Раптові зміни настрою, тривожність, депресія.
• Втрата інтересу до улюблених занять.
• Проблеми зі сном та харчуванням.
• Синці, подряпини або інші фізичні ушкодження, які дитина не може пояснити.
• Постійні скарги на однолітків.

Що робити, якщо ви підозрюєте булінг?

Якщо ви помітили ознаки булінгу, важливо діяти негайно. Ось декілька кроків:

1. Поговоріть з дитиною. Створіть безпечну атмосферу, де дитина зможе вільно поділитися своїми почуттями та переживаннями. Вислухайте її, не перебиваючи та не засуджуючи.
2. Зберіть інформацію. З’ясуйте, що саме відбувається, хто бере участь у булінгу, де і коли це відбувається.
3. Зверніться до школи. Поговоріть з класним керівником, шкільним психологом або директором школи. Важливо, щоб школа вжила заходів для припинення булінгу.
4. Підтримайте дитину. Запевніть дитину, що ви на її боці, і допоможіть їй розвинути навички самозахисту та подолання стресу.
5. Зверніться до психолога. Професійна психологічна допомога може допомогти дитині впоратися з наслідками булінгу та навчитися ефективно реагувати на подібні ситуації.

Як навчити дитину протистояти булінгу?

Навчіть дитину:

• Стверджувати свої права. Дитина має знати, що вона має право на повагу та безпеку.
• Впевнено говорити «ні». Дитина повинна вміти відмовлятися від участі у неприємних для неї ситуаціях.
• Ігнорувати провокації. Іноді найкращий спосіб реагування на булінг – це ігнорування.
• Звертатися за допомогою. Дитина повинна знати, до кого вона може звернутися по допомогу (батьки, вчителі, шкільний психолог).

Додаткові поради

• Створіть у сім’ї атмосферу довіри та взаєморозуміння.
• Регулярно спілкуйтеся з дитиною про її життя у школі.
• Навчіть дитину розпізнавати та висловлювати свої емоції.
• Підтримуйте позитивні стосунки з однокласниками дитини.
• Покажіть дитині приклад позитивної поведінки та вирішення конфліктів.

Не забувайте, що булінг – це серйозна проблема, яка потребує вашої уваги та підтримки. Разом ми можемо захистити наших дітей!