Влітку, коли сонце особливо активне, зростає ризик теплового удару. Тепловий удар – це небезпечний стан, який може виникнути, якщо людина тривалий час перебуває на сонці або в жаркому приміщенні. Він характеризується перегріванням тіла та порушенням теплового балансу.

‼️Цей стан вимагає негайної медичної допомоги. Важливо знати, як запобігти тепловому удару та як діяти, якщо він вже стався.‼️

🔎 Як запобігти тепловому удару, особливо в умовах аномальної спеки?

✅ Уникайте перебування на вулиці в найспекотніші години. З 10:00 до 16:00 краще залишатися в тіні або прохолодному приміщенні, подалі від прямих сонячних променів, щоб уникнути теплового удару.
✅ Подбайте про охолодження приміщення. Якщо можливості використовувати кондиціонер немає, відкривайте вікна вночі та закривайте вдень. Можна використовувати світловідбивну плівку на вікнах, щоб зменшити нагрівання. Це допоможе уникнути теплового удару.
✅ Регулярно охолоджуйте тіло. Приймайте прохолодний душ або обтирайтеся вологим рушником протягом дня. Це допоможе підтримувати нормальну температуру тіла та уникнути теплового удару.
✅ Пийте достатньо рідини. Важливо пити воду або інші напої без цукру та кофеїну, навіть якщо ви не відчуваєте спраги. Зневоднення збільшує ризик теплового удару.
✅ Одягайте легкий одяг. Обирайте світлий, просторий одяг з натуральних тканин, щоб тіло могло вільно дихати. Уникайте темного та облягаючого одягу, який може сприяти перегріванню та тепловому удару.
✅ Уникайте інтенсивних фізичних навантажень у спеку. Обмежте фізичну активність у найспекотніші години дня, щоб зменшити ризик перегріву та теплового удару.
✅ Слідкуйте за ознаками теплового стресу. Звертайте увагу на своє самопочуття та самопочуття близьких. Особливо важливо піклуватися про літніх людей та тих, хто живе самотньо, щоб запобігти тепловому удару.
✅ Ніколи не залишайте дітей та тварин у закритих автомобілях, навіть з увімкненим кондиціонером. Температура в автомобілі може швидко піднятися до небезпечного рівня та призвести до теплового удару!

🔎 Що робити при тепловому ударі?

При підозрі на тепловий удар, негайно телефонуйте 103. Диспетчер скоординує ваші дії та, за необхідності, надішле бригаду швидкої допомоги.

1️⃣ Перенесіть постраждалого в прохолодне, затінене місце.
2️⃣ Охолоджуйте тіло постраждалого прохолодними вологими рушниками або льодяними пакетами, прикладеними до шиї, пахв та паху.
3️⃣ Якщо людина притомна, дайте їй пити воду невеликими порціями.
4️⃣ У разі блювання, поверніть людину на бік.
5️⃣ Слідкуйте за диханням, пульсом та рівнем свідомості постраждалого до приїзду медиків.

Тепловий удар – серйозний стан, який потребує негайних дій. Знання симптомів та навичок надання першої допомоги можуть врятувати життя.

Джерело: Міністерство охорони здоров’я