Чи часто Вас охоплює почуття незадоволення собою та результатами своїх дій? Існує ефективний спосіб покращити самопочуття: зосередьтеся на своїх думках. Розрізнення негативних думок, їх відстеження та свідома зміна допоможуть знизити рівень тривоги та суттєво покращити якість життя. Головне – впроваджувати ці зміни поступово, проявляючи турботу про себе. Цей підхід, як показує досвід, є дієвим для багатьох. Покращення ментального здоров’я – це процес, який потребує часу та уваги до власних переживань. Важливо пам’ятати, що кожна маленька перемога над негативними думками наближає до кращого самовідчуття. Намагайтеся аналізувати, які саме думки викликають у вас дискомфорт, і шукайте шляхи їх трансформації. Це може бути простий акт переключення уваги, коротка медитація або ведення щоденника. Інформація, надана в межах Всеукраїнської програми з ментального здоров’я «Ти як?», спрямована на підтримку кожного українця у цей непростий час. На платформі «Ти як?» Ви знайдете розширені рекомендації, як навчитися мислити по-іншому, щоб ефективно підтримувати себе. Завітайте за посиланням: https://howareu.com/self-help?utm_source=facebook&utm_medium=post&utm_campaign=product_sm&fbclid=IwY2xjawMbpVpleHRuA2FlbQIxMABicmlkETEzZjRIczQwdUNCVTdVeERpAR4yJGmCQOmH2XnTrcUb9fOQKdfgtSh_vFiwI9iXhXmPx5uHfTzpTkMkn3qDEQ_aem_OiIBhWmYfP06efPjQYY2Jg. Це цінний ресурс, який допоможе Вам на шляху до психологічної стійкості. На головній сторінці сайту Олександрійської міської ради – https://olexrada.gov.ua/ – у розділі важливих посилань функціонує вкладка програми. Там кожен може отримати доступ до перевіреної інформації щодо підтримки психічного здоров’я, знайти корисні поради для себе та своїх близьких, а також ознайомитися з контактами фахівців, готових надати професійну допомогу. Турбота про ментальне здоров’я є фундаментом для повноцінного життя.