🚬 Поширеною помилкою є думка, що куріння допомагає заспокоїтися. Насправді, нікотин діє на нервову систему зовсім інакше: спочатку стимулює, а потім виснажує організм, посилюючи відчуття тривоги.

🧠 Нікотин – це стимулятор, який викликає сплеск дофаміну, створюючи хибне відчуття покращення настрою. Однак цей ефект є короткочасним. Після нього
▪️ швидко повертаються тривога та дратівливість;
▪️ порушується вироблення природних нейромедіаторів, зокрема серотоніну («гормону радості»), через вплив нікотину;
▪️ пришвидшується серцебиття, яке мозок інтерпретує як сигнал небезпеки, що призводить до зростання тривожності.

🔄 Для людей, схильних до тривожних станів, це створює замкнене коло, яке формує хибне переконання: «тільки сигарета допоможе мені заспокоїтися».

💡 Натомість існують дієві способи досягнення спокою без негативних наслідків: дихальні практики, фізична активність, заняття улюбленими хобі, підтримка близьких та психотерапевтична допомога.

📲 Платформа stopsmoking.org.ua пропонує практичні рекомендації для тих, хто прагне кинути палити та навчитися керувати тривогою без нікотинової залежності.

Ваш вибір на користь здоров’я та власного благополуччя завжди вартий докладених зусиль 💚