Червень – місяць підвищення обізнаності про посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Важливо розуміти, що ПТСР – це не просто тимчасовий стрес, а серйозний розлад психічного здоров’я, який розвивається як реакція на пережитий травматичний досвід. Це можуть бути події, пов’язані з насильством, війною, катуваннями, геноцидом або будь-якими іншими ситуаціями, що загрожують життю чи здоров’ю людини або її близьких. Не кожна людина, яка пережила травматичну подію, обов’язково матиме ПТСР, але для деяких достатньо навіть однієї травматичної ситуації, щоб розвинувся цей розлад.

Люди з ПТСР зовні можуть нічим не відрізнятися від інших, але їхні невидимі душевні рани суттєво впливають на якість їхнього життя, а часто й на життя їхніх близьких. Тому так важливо знати про симптоми цього розладу та вміти розпізнавати їх.

Симптоми ПТСР можуть бути різними, але серед найважливіших варто виділити:

• Повторне переживання травматичної ситуації «тут і зараз». Це можуть бути кошмари або раптові спогади. Повторне переживання зазвичай супроводжується інтенсивними почуттями страху та жаху, а також негативними фізичними відчуттями.
• Уникнення спогадів та думок, які нагадують про травматичну подію. Людина з ПТСР може уникати не лише думок про травматичний досвід, але й місць, людей та ситуацій, які нагадують про нього. Наприклад, може змінити роботу або переїхати в інше місце.
• Постійне відчуття загрози. Через постійну настороженість люди з ПТСР можуть діяти на випередження небезпеки. Наприклад, не сидіти спиною до дверей або постійно перевіряти дзеркало заднього виду автомобіля.
• Проблеми в емоційній сфері. При ПТСР порушується регуляція емоцій, що може проявлятися у вигляді спалахів агресії, самопошкоджень, емоційного заціпеніння або нездатності відчувати позитивні емоції.
• Переконання у власній нікчемності, приниженості або переможеності. Такі переконання супроводжують інтенсивні почуття сорому, провини або невдачі. Людина може відчувати провину за те, що не врятувала інших або не уникнула обставин, що трапилися.
• Труднощі у побудові стосунків та відчутті близькості з людьми. Людина з ПТСР може уникати знайомств та спілкування з людьми або мати труднощі з підтримкою наявних стосунків.

Ці порушення призводять до значного погіршення особистої, сімейної, соціальної, освітньої, професійної та інших важливих сфер життя. Часто люди, які страждають на ПТСР, також мають інші розлади психіки, зокрема, депресію та тривожні розлади.

Якщо ви зіткнулися з симптомами ПТСР, не залишайтеся наодинці з проблемою. Пам’ятайте, що ПТСР піддається лікуванню, і своєчасна фахова підтримка може значно поліпшити якість вашого життя.

Зверніться за допомогою до лікарів. Діагностувати ПТСР та призначити лікування може лише лікар-психіатр. Окрім медичної допомоги, важливим елементом роботи з ПТСР є методи самодопомоги.

Якщо ви помічаєте ознаки ПТСР у близької людини, не змушуйте її звертатися по медичну допомогу. Замість цього запитайте: «Чи потрібна тобі допомога?», «Чи можу я чимось допомогти?». Цікавтеся станом та потребами близької людини, поділіться своєю думкою про зміну її стану. Наприклад, скажіть, що помітили, що вона більше часу проводить на самоті, менше спить, не займається улюбленими справами. Робіть це в спокійній та довірливій обстановці. Запропонуйте піти разом до спеціаліста та супроводжувати її в заходах, які він рекомендує.

Пам’ятайте про турботу про себе, оскільки для підтримки інших потрібно мати достатньо ресурсу.