Червень — це місяць, присвячений обізнаності про посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Це важлива нагода звернути увагу на психічне здоров’я, особливо в умовах, коли багато людей переживають значні потрясіння. Життєві кризи часто змушують нас переосмислювати свої переконання, заново вибудовувати стосунки зі світом та оточуючими. Проте, коли людина стикається з травматичною подією, її сприйняття може настільки змінитися, що це призведе до глибоких порушень у мисленні та емоційному стані.ПТСР є розладом психічного здоров’я, що виникає як природна, хоча й руйнівна, реакція психіки на пережитий травматичний досвід. Це можуть бути події, що несуть загрозу життю чи здоров’ю – такі як постійні повітряні тривоги, ракетні атаки, насильство, безпосередня участь у військових діях, катування або геноцид. Важливо розуміти, що не у всіх, хто пережив травму, розвивається ПТСР, але для деяких навіть одна критична ситуація може стати пусковим механізмом. Зовні люди з ПТСР часто не видають свого внутрішнього стану, проте невидимі душевні рани суттєво погіршують якість їхнього життя, а нерідко впливають і на життя їхніх близьких.В умовах повномасштабної війни, тривога та постійне хвилювання для багатьох українців перетворилися на колективний посттравматичний стресовий розлад, який став сумною частиною нашого сьогодення. Порушення сну, нічні кошмари, панічні атаки, хронічний смуток, безпричинний страх, фізичний біль – усе це стало реальністю для мільйонів. Ці симптоми можуть проявлятися по-рірізному, але їхній вплив на повсякденне функціонування є значним.Крім класичного ПТСР, фахівці також виділяють комплексний посттравматичний стресовий розлад (КПТСР). Цей стан зазвичай розвивається після тривалих або повторюваних травматичних подій, особливо коли людина не мала можливості втекти або отримати допомогу.Серед характерних симптомів КПТСР виділяють:- Повторне переживання травматичної ситуації «тут і зараз»: це можуть бути нав’язливі спогади, кошмари, флешбеки, що супроводжуються сильним страхом або панікою.- Активне уникнення спогадів та думок, що нагадують про травматичну подію: це може призвести до соціальної ізоляції та уникнення певних місць чи людей.- Постійне відчуття загрози та гіперпильність, навіть у безпечному середовищі.- Серйозні проблеми в емоційній сфері, такі як труднощі з регуляцією гніву, смутку або відчуття оніміння.- Переконання у власній нікчемності, приниженості або повній безпорадності, що є наслідком тривалого перебування в травматичних обставинах.- Значні труднощі у побудові довірливих стосунків та відчутті близькості з іншими людьми.Ці порушення мають глибокий вплив і призводять до значних погіршень в особистій, сімейній, соціальній, освітній, професійній та інших важливих сферах життя. Люди, які страждають на КПТСР, часто також мають супутні психічні розлади, зокрема депресію, різні види тривожних розладів, а також розлади, пов’язані з вживанням психоактивних речовин, що ускладнює діагностику та лікування.Якщо ви або ваші близькі зіткнулися з подібними симптомами, не варто залишатися наодинці з цією проблемою. Важливо пам’ятати, що і ПТСР, і КПТСР піддаються ефективному лікуванню, і своєчасна фахова підтримка може значно покращити якість життя та допомогти повернутися до нормального функціонування.Зверніться за допомогою до сімейних лікарів, які можуть направити вас до психологів або психіатрів. Комплексний ПТСР діагностує та призначає лікування саме лікар-психіатр. Окрім медичної допомоги, важливим елементом роботи з КПТСР є також методи самодопомоги. Вони включають вправи на заземлення та для саморегуляції, які можна знайти, наприклад, в «Аптечці швидкої психологічної допомоги “Ти як?”» за покликанням https://howareu.com/static-objects/howareu/media/Posibnuki/Aptechka.pdf.Будьте уважними до своїх рідних і насамперед дбайте про своє власне психічне та фізичне здоров’я! Це є фундаментом для відновлення та стабільності в сучасному світі.@читачі