Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР): обізнаність та підтримка

Червень – місяць обізнаності про посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Це не просто «сильний стрес», а серйозний психічний розлад, який може суттєво впливати на якість життя протягом багатьох років. Війна в Україні завдає не лише фізичних руйнувань, а й залишає глибокі психологічні шрами. Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – одна з найпоширеніших, але найменш помітних психологічних травм, що вражає як військових, так і цивільних.

Бойові дії, обстріли, смерті, поранення, зруйновані домівки, полон, тортури, втрата близьких, вимушене переміщення або життя під окупацією – все це змушує організм перебувати в стані постійної напруги. Навіть після закінчення фізичної небезпеки психіка продовжує «жити на війні», спричиняючи посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – це проблема не лише військових. Страждають медики, цивільні, діти, які стали свідками насильства, руйнувань, втрат або евакуації. Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) може проявитися не одразу, а через тижні чи місяці після травматичної події. Серед характерних симптомів:

• Флешбеки – яскраві спогади, що «переживаються знову»
• Безсоння, нічні кошмари
• Вибухи гніву, панічні атаки, дратівливість
• Відчуття відчуження від родини, друзів
• Тривале почуття провини, сорому або «втрати себе»
• Небажання говорити про події, уникнення тригерів (шум, запах, місця)

На жаль, люди з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР) часто ізолюються, не звертаються по допомогу, вживають алкоголь або наркотики, щоб «заглушити біль». Багато хто вважає це проявом слабкості або не вірить в ефективність лікування, або ж не має доступу до фахівців.

Чим більше людей знатимуть про посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), тим краще зможуть підтримати тих, хто цього потребує. Психологічна допомога, психотерапія або медикаментозне лікування можуть значно покращити стан. Важливо:

• Навчитися слухати без осуду – підтримка й емпатія важливіші за поради
• Поширювати достовірну інформацію про посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
• Сприяти відкритим розмовам про психічне здоров’я у родині, колективі, спільноті
• Підтримувати ініціативи, які допомагають ветеранам, жертвам насильства, переселенцям та іншим вразливим групам

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – це не слабкість, а нормальна реакція на ненормальні обставини. Обізнаність – перший крок до зцілення. Психологічне відновлення – це довгий, але можливий шлях. Звернутися по допомогу – це перший крок до одужання.