😴 Чи можемо ми взагалі говорити про здоровий сон в умовах війни? Як адаптувати рекомендації науковців до нашого контексту? Що краще – випити снодійне чи працювати над гігієною сну та пробувати психологічні техніки?

У сучасному світі, де війна стала частиною нашого повсякденного життя, питання здорового сну набуває особливої актуальності. Тривога, стрес та постійна напруга негативно впливають на якість сну, що в свою чергу, може призвести до погіршення загального стану здоров’я. Чи можливо взагалі говорити про здоровий сон в таких умовах? Як адаптувати загальноприйняті рекомендації науковців до реалій сьогодення? Що краще обрати: медикаментозне втручання чи роботу над поліпшенням гігієни сну та застосуванням психологічних технік?

Відповіді на ці та багато інших питань ви знайдете у новому епізоді подкасту «Простими словами». Антон Курапов, науковий співробітник «Лабораторії дослідження сну та свідомості» Центру когнітивної нейронауки Зальцбурга, доцент кафедри експериментальної та прикладної психології у Київському національному університеті імені Тараса Шевченка, ділиться своїми знаннями та досвідом, щоб допомогти вам налагодити сон навіть в найтемніші часи.

В епізоді ви дізнаєтесь про:

• Вплив війни на сон та його наслідки
• Науково обґрунтовані методи покращення сну
• Гігієну сну: практичні поради для щоденного використання
• Психологічні техніки для боротьби зі стресом та тривогою
• Порівняння ефективності снодійних та альтернативних методів

Новий епізод подкасту «Простими словами» – це ваш надійний помічник на шляху до здорового сну. Він надасть необхідні знання та інструменти для покращення вашого самопочуття та підвищення якості життя.

Подкаст «Простими словами» надає цінні поради та роз’яснення складних наукових концепцій зрозумілою мовою, що робить його доступним для широкої аудиторії. Команда подкасту прагне допомогти слухачам краще розуміти себе та навколишній світ, а також знаходити рішення для повсякденних проблем, зокрема, тих, що виникають в умовах війни.

Не пропустіть можливість дізнатися більше про здоровий сон та його важливість для вашого фізичного та психологічного благополуччя. Приєднуйтесь до прослуховування нового епізоду подкасту «Простими словами» та почніть свій шлях до кращого самопочуття вже сьогодні.

Новий епізод подкасту «Простими словами» доступний на платформах:

Apple podcasts https://podcasts.apple.com/lv/podcast/простими-словами/id1487856534

SoundClaud https://soundcloud.com/the_village…/sets/nauka-stijkosti

Spotify https://open.spotify.com/show/0fEZ2xSCZFW3OfMMaeNo1x

YouTube https://www.youtube.com/@user-prostymyslovamy

The Village Україна

😴 Чи можемо ми взагалі говорити про здоровий сон в умовах війни? Як адаптувати рекомендації науковців до нашого контексту? Що краще – випити снодійне чи працювати над гігієною сну та пробувати психологічні техніки?

Про все це у новому епізоді подкасту «Простими словами» розповідає Антон Курапов – науковий співробітник «Лабораторії дослідження сну та свідомості» Центру когнітивної нейронауки Зальцбурга, доцент кафедри експериментальної та прикладної психології у Київському національному університеті імені Тараса Шевченка.

Новий епізод подкасту «Простими словами» доступний на платформах:
Apple podcasts https://podcasts.apple.com/lv/podcast/простими-словами/id1487856534
SoundClaud https://soundcloud.com/the_village…/sets/nauka-stijkosti
Spotify https://open.spotify.com/show/0fEZ2xSCZFW3OfMMaeNo1x
YouTube https://www.youtube.com/@user-prostymyslovamy

The Village Україна