Чому ви відчуваєте падіння уві сні: пояснення сомнологині

Відчуття падіння уві сні – явище, знайоме багатьом. Сомнологи пояснюють, чому виникає цей стан. “Людина може уві сні начебто падати, потім прокидається через, знаєте, таке як посмикування”, – каже сомнологиня. Це не є психічним розладом, а цілком нормальним фізіологічним процесом.

За її словами, це один з видів гіпнагогічних або гіпнопомпічних галюцинацій – станів, які трапляються під час засинання або прокидання. Падіння уві сні, або відчуття різкого провалювання, може бути досить несподіваним.

Під час переходу в першу фазу сну – дрімоту – можуть виникати так звані “вестибулярні ривки” або “гіпнагогічні ривки”. Ці ривки можуть супроводжуватися відчуттям падіння уві сні, що і викликає пробудження.

Механізми виникнення відчуття падіння уві сні

“Механізм до кінця не досліджений, однак наукове товариство більше схильне до того, що це еволюційно обумовлено, тому що, знову таки, якщо ми десь спали, щоб не падати чи з дерева не звалитися”, – пояснює Пилипенко. Тобто, падіння уві сні може бути атавізмом, що дістався нам від предків.

Експертка додає, що людина розслабляється, втрачає рівновагу та координацію тіла. І через механізм підбуджування людина неначе падає, рухається та може прокидатися. Відчуття падіння уві сні часто супроводжується мимовільними рухами тіла.

Однак фактично ефект падіння уві сні – це лише захисний механізм виживання. Тому, якщо ви відчуваєте падіння уві сні, не варто хвилюватися – це нормальне явище. Головне, щоб це не впливало на якість вашого сну та загальне самопочуття. Якщо ж відчуття падіння уві сні стають занадто частими або тривожними, варто звернутися до фахівця.