🤗 ШІСТЬ РЕКОМЕНДАЦІЙ ДЛЯ БАТЬКІВ НАПЕРЕДОДНІ НАВЧАЛЬНОГО РОКУ ВІД ПСИХОЛОГІВ

🌱 1. Говоріть про почуття – своє і дитини. Перед початком навчального року дітям важливо знати: їхні емоції почуті й прийняті. Діліться своїми емоціями та слухайте дитину уважно. Запитуйте: «Що тебе найбільше тішить у новому навчальному році?» «Чого ти хвилюєшся?» «Що я можу зробити, щоб тобі було легше?» Дослідження [National Child Traumatic Stress Network, 2023] показують, що діти адаптуються швидше, коли дорослі визнають і підтримують їхні емоції. Така відкрита комунікація створює довірливу атмосферу.

🌱 2. Розпорядок як опора
Коли світ непередбачуваний, стабільність у дрібницях стає для дітей «острівцем безпеки». Це допомагає їм почуватися більш захищеними. Разом визначте час сну та підйому, залишайте час для ігор, відпочинку й тиші. Плануйте час для навчання разом, враховуючи бажання й ритм дитини. Не забувайте про суботу й неділю – вихідні потрібні не лише для сну, а й для відновлення, сімейних моментів і радості. Передбачуваність допомагає знизити тривогу й дає дитині відчуття контролю, навіть коли навколо так багато невизначеності. Це основа для спокійного початку навчального року.

🌱 3. Гуртки й активності: менше про «досягнення», більше про радість
Заняття поза школою важливі, але зараз не варто перевантажувати дитину. Обирайте активності, які приносять задоволення, а не ставлять за мету виключно досягнення. Дані [APA, 2022] показують: активності, які приносять задоволення, допомагають дітям відновлюватися після стресу, покращують концентрацію та настрій. Запитуйте дитину: «Що тобі хочеться спробувати цього року?» «Яка активність робить тебе щасливою?»

🌱 4. Кожна дитина – свій Всесвіт
Хтось із радістю зустрічає новий навчальний рік, а комусь важко звикнути до змін. І це нормально. Не порівнюйте свою дитину з іншими – це лише збільшує тривогу й знижує впевненість у собі. Кожна дитина унікальна, зі своїми сильними сторонами та вразливими місцями. Дослідження [Harvard Center on the Developing Child, 2022] показують: прийняття й безумовна підтримка з боку батьків — один із найсильніших факторів психологічної стійкості дитини. Ваша віра в дитину – це фундамент її успіху.

🌱 5. Плануйте навчальний рік разом
Складіть невеличкий «план року» разом із дитиною: про що вона мріє; що її хвилює; що хоче спробувати вперше; які гуртки чи хобі цікаві. Коли дитина залучена до планування, вона відчуває, що має контроль над своїм життям – а це особливо важливо зараз, коли багато процесів залежать від зовнішніх факторів. Спільне планування зміцнює зв’язок між вами.

🌱 6. Не забувайте про себе
Діти відчувають наш стан сильніше, ніж нам здається. Щоб підтримати дитину, важливо мати ресурс. Дозвольте собі короткі паузи, розмову з близькою людиною, прогулянку чи просто хвилину тиші з чашкою чаю. Ваш спокій – найкраща опора для дитини. Тепле терапевтичне запитання для батьків: «Що я можу зробити сьогодні, щоб моя дитина відчула: я поруч, я чую її, і ми разом впораємося з усім, що чекає попереду?»

💌 Пам’ятайте: для дитини найважливіше – не бездоганні оцінки, не кількість гуртків і не ідеальний щоденник. Головне – ваша присутність, любов і прийняття. Саме вони створюють той простір, у якому дитина росте спокійною, впевненою й стійкою, навіть коли світ навколо змінюється. Наша місія – допомогти вам створити таке середовище для ваших дітей.
✅Нагадаємо, Центри життєстійкості – пріоритетний проєкт, що реалізує Міністерство соціальної політики, сім’ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? Першої леді Олена Зеленська, який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції.