👫 Щоб мати сили жити, працювати та підтримувати інших, надзвичайно важливо піклуватися про себе. Цей допис є нагадуванням про те, як правильно підтримувати своє психічне здоров’я в періоди кризи, зокрема під час масованих обстрілів, які приносять відчуття втрати, біль та тривогу. Турбота про себе в такі моменти — це не розкіш, а нагальна потреба, що дозволяє вистояти самостійно та надати підтримку оточуючим.

🧑‍⚕️ Професійна психологічна допомога – ваш перший крок до стабільності.

Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися з емоціями та переживаннями, негайно зверніться за спеціалізованою допомогою. Наша психіка потребує турботи, як і тіло.

📞 Куди звертатися для отримання безкоштовної психологічної допомоги в Україні:

* 🏥 Зверніться до свого сімейного лікаря, який пройшов спеціалізоване навчання за програмою Всесвітньої організації охорони здоров’я mhGAP. Знайти лікаря та інших фахівців, які надають медичну допомогу за напрямом «Психологічна та психіатрична допомога», можна за посиланням: https://tinyurl.com/27y227vy.
* ☎️ 7333 – цілодобова кризова лінія Lifeline Ukraine, що спеціалізується на питаннях профілактики суїциду та підтримки психічного здоров’я.
* 🌍 0 800 210 160 – гаряча лінія міжнародної гуманітарної організації People in Need Ukraine.

Більше корисних порад про те, як зберегти та покращити психічне здоров’я, ви можете знайти на зображеннях нижче. Пам’ятайте, що турбота про себе – це ключ до гармонійного життя.

Центр громадського здоров’я України