Місяць обізнаності про ментальне здоров’я: підтримка українців

Щороку в травні в Україні та світі відзначається Місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Мета – інформувати населення про важливість ментального здоров’я та доступні послуги. В Україні, завдяки ініціативі Олени Зеленської, в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я, створено мережу центрів ментального здоров’я. Ці центри використовують онлайн-сервіси самодопомоги, зібрані на платформі «Ти Як?», що робить підтримку ще доступнішою.

Сьогодні в Україні послуги з охорони ментального здоров’я доступні на всіх рівнях медичної допомоги. Для пацієнтів ці послуги є безоплатними, оскільки їх фінансує держава в межах Програми медичних гарантій, адміністрованої Національною службою здоров’я України.

Перший крок до ментального здоров’я: Сімейний лікар

Сімейний лікар – це перший фахівець, до якого варто звернутися за підтримкою у сфері психічного здоров’я. Він може:

• Провести клінічну оцінку стану дорослого або дитини, включаючи фізичний і психічний статус.
• Направити на лабораторні чи інструментальні дослідження для виключення або підтвердження порушень, пов’язаних зі станом здоров’я.
• Скерувати до профільних фахівців: психіатра, психолога, психотерапевта чи невролога – за потреби і за згодою пацієнта.
• Скласти індивідуальний план ведення та лікування.
• Надати першу психологічну допомогу.
• Підтримати близьке оточення пацієнта, надаючи інформацію про техніки самодопомоги та консультування.
• Застосовувати психосоціальні, фармакологічні або поведінкові втручання (у межах своїх повноважень).

Важливо розуміти, що сімейний лікар не встановлює психіатричних діагнозів, але він є важливим першим кроком до отримання необхідної допомоги. Якщо вам потрібна допомога, зверніться до нього, і він скерує вас до відповідного фахівця.

Коли звертатися до сімейного лікаря?

Зверніться до сімейного лікаря, якщо ви помічаєте в себе або у близьких такі прояви:

• Порушення сну.
• Складнощі з повсякденними справами.
• Підвищене вживання алкоголю або інших речовин.
• Думки про заподіяння шкоди собі, тривожність.
• Проблеми з апетитом: надмірне чи недостатнє харчування.
• Погіршення концентрації уваги, галюцинації.
• Підвищена емоційна вразливість: плаксивість, роздратованість.
• Напади агресії або збудження.

Ці ознаки можуть свідчити про потребу у професійній допомозі. Не ігноруйте ці тривожні сигнали – звернення до сімейного лікаря може стати першим кроком до покращення самопочуття та якості життя. Важливо навчитися зберігати стійкість та душевну рівновагу, особливо в складних ситуаціях, і при необхідності – звертатися за допомогою до відповідних фахівців.