Найгірші продукти при гіпертонії – це часто готові страви та їжа з ресторанів, оскільки вони містять надмірну кількість натрію та насичених жирів. Регулярне вживання цих продуктів може призвести до значного підвищення артеріального тиску, тому важливо знати, що саме слід обмежувати.

Ось перелік продуктів, які слід уникати при гіпертонії:

Картопляні чіпси

Чіпси містять багато солі та насичених жирів, що може викликати різкий підвищення тиску. Натрій сприяє затримці води в організмі, що збільшує тиск у кровоносних судинах.

Перероблене м’ясо

Бекон, ковбаси та сосиски містять багато натрію. Відмова від цих продуктів допоможе знизити добове споживання солі та позитивно вплине на артеріальний тиск.

Мариновані овочі

Магазинні мариновані овочі часто містять високий рівень натрію. Перевіряйте етикетки, щоб контролювати споживання натрію.

Оливки

Свіжі оливки корисні, але консервовані містять багато солі. Уникайте їх вживання при гіпертонії.

Консервований суп

Консервовані супи часто містять прихований натрій. Обирайте варіанти з низьким вмістом натрію, щоб уникнути підвищення тиску.

Картопля фрі

Картопля фрі містить багато солі та жирів, що негативно впливає на тиск. Насичені жири можуть підвищувати рівень холестерину, звужуючи кровоносні судини.

Масло

Масло містить багато насичених жирів. Обмежте його споживання, щоб підтримувати здоров’я серцево-судинної системи. В одній столовій ложці солоного масла міститься значна кількість жирів.

Червоне м’ясо

Дієти з високим вмістом червоного м’яса пов’язані з гіпертонією. Яловичину, баранину та свинину слід вживати помірно.

Кокосова олія

Кокосова олія містить високий рівень насичених жирів. Її варто замінювати кориснішими оліями.

Морозиво

Морозиво містить багато цукру та насичених жирів, що може підвищувати кров’яний тиск.

Газовані напої

Газовані напої шкідливі через високий вміст цукру та кофеїну, що може призводити до підвищення артеріального тиску.

Алкоголь

Регулярне вживання алкоголю може підвищувати тиск. Обмежте споживання алкоголю для підтримки здорового тиску, хоча дослідники не до кінця розуміють механізми цього впливу.

Контролюйте свій артеріальний тиск, уникайте цих продуктів і обирайте здорові альтернативи для підтримки здоров’я.

Раніше УНІАН писав, які продукти варто їсти більше, якщо у вас високий тиск.

Вас також можуть зацікавити новини: