5 Слобожанська бригада «Скіф» відзначила співпрацю з громадою
10.09.2025
Глобальні
Сонячні опіки: Ефективні поради щодо захисту та лікування
Сонячні опіки – це пошкодження шкіри, викликані надмірним впливом ультрафіолетового (УФ) випромінювання. Найчастіше вони з’являються під час відпочинку на природі або тривалого перебування на вулиці в спекотну погоду. Щоб захистити себе від шкідливого впливу сонця, важливо знати, як запобігти опікам і що робити, якщо вони вже виникли.
Напевно, кожна людина хоча б раз у житті відчувала печіння від сонячних опіків після дня, проведеного на сонці. Навіть якщо ви використовували сонцезахисний крем, опіки все одно можуть з’явитися. Лікар Мунір Смоджі поділився порадами, що робити, якщо ви все ж таки отримали сонячний опік.
Він наголосив: “Якщо у вас вже є сильний сонячний опік, ось що потрібно робити, щоб правильно доглядати за шкірою”.
Лікар Смоджі запропонував шість простих, але ефективних порад, яких слід дотримуватися при сонячних опіках.
Використовуйте прохолодну тканину
Прохолодна фланелева тканина допоможе заспокоїти уражену шкіру. Важливо використовувати чисту тканину приємної температури, щоб охолодити шкіру.
За словами лікаря, це значно покращить стан шкіри.
Уникайте агресивних речовин
Хоча багато хто використовує алое вера, це може збільшити ризик інфікування. Краще обирати прості засоби.
Рекомендується використовувати засоби на основі церамідів, які мають пом’якшувальні властивості. Гліцерин також добре зволожує та захищає шкіру.
Креми та лосьйони з церамідами утворюють захисний шар, що запобігає втраті вологи та пошкодженням.
Приймайте антигістамінні препарати
Оскільки сонячні опіки часто супроводжуються набряками, антигістамінні препарати можуть допомогти зменшити запалення.
Не відлущуйте уражену шкіру
Відлущування може подразнити шкіру, призвести до утворення рубців або інфекцій. Також не рекомендується дряпати або здирати шкіру на ураженій ділянці.
Уникайте сонця
Після отримання сонячного опіку важливо дати шкірі час на відновлення. Намагайтеся уникати перебування на сонці.
Лікар підкреслив: “Шкірі потрібен час, щоб повернутися до нормального стану”.
Наносьте сонцезахисний крем
Після опіків важливо захищати шкіру від сонця. Використовуйте крем із SPF не менше 30 за 30 хвилин до виходу на вулицю і повторюйте нанесення кожні дві години.
Експерти радять дорослим наносити від шести до восьми чайних ложок крему на все тіло. Вибирайте водостійкі формули, особливо якщо ви пітнієте або контактуєте з водою.
Інші поради лікарів
Лікарі також радять звернути увагу на інші аспекти здоров’я, такі як правильний догляд за колінами та способи позбавлення від жиру на животі. Здоровий спосіб життя сприяє швидшому відновленню шкіри після сонячних опіків.
