### Що робити, якщо ви або хтось із ваших знайомих стали жертвою насильства? Пам’ятайте: ви не винні! Найважливіше – зберігати спокій та шукати допомоги. Ця інформація може стати рятівним колом у критичній ситуації.

**Зберігайте спокій та усвідомлюйте, що відповідальність за насильство лежить виключно на кривднику, а не на жертві.** Це перший і найважливіший крок до подолання шоку та стресу. Важливо не звинувачувати себе, а зосередитися на пошуку шляхів виходу із ситуації.

**Не бійтеся просити про допомогу.** Звернення до друзів, родичів, колег або спеціалізованих служб є ознакою сили, а не слабкості. Оточення може надати емоційну підтримку, практичну допомогу або сприяти отриманню професійної допомоги.

**Запам’ятайте екстрені номери телефонів, які можуть знадобитися в найскладніші моменти:**

📞 **102 — Поліція:** Для повідомлення про злочин, виклику правоохоронців на місце події.

🚑 **103 — Швидка медична допомога:** У разі потреби в негайній медичній допомозі, травм або погіршення стану здоров’я.

☎️ **1547 — Урядова гаряча лінія:** Цілодобова допомога та консультації з широкого кола питань, включаючи насильство.

📲 **3033 — Гаряча лінія з питань сексуальної та репродуктивної безпеки:** Працює з 9:00 до 18:00, надає інформацію та підтримку.

🆘 **116 123 — Національна гаряча лінія з попередження гендерно зумовленого насильства:** Безкоштовна та конфіденційна допомога для постраждалих від домашнього насильства, сексуального насильства та інших форм насильства за ознакою статі.

**Пам’ятайте, що ви не самотні.** Існують служби та люди, готові допомогти вам пережити цей складний період. Не зволікайте зі зверненням за підтримкою. Ваша безпека та благополуччя – це пріоритет.