Що таке піпл-плізинг і як з цим боротися: Пояснення експертів

Піпл-плізинг – це психологічний феномен, коли людина ставить потреби та бажання інших вище за власні, прагнучи догодити всім навколо. Експерти програми ментального здоров’я «Ти як?» пояснюють, що в основі піпл-плізингу лежить страх не сподобатися та тривога бути відкинутим. Людина, яка страждає від піпл-плізингу, часто забуває про власні кордони та потреби, намагаючись отримати схвалення від інших.

Для людини, яка постійно догоджає іншим, схвалення стає важливішим за власні бажання. Неможливість сказати «ні» перетворюється на внутрішній конфлікт, ніби відмова може зруйнувати стосунки з усіма близькими. Але правда полягає в тому, що за постійним бажанням бути «хорошим» для інших ховається глибока тривога. Щодня, поступаючись своїми інтересами, людина поступово втрачає себе у власному житті.

Важливо пам’ятати: ви маєте право на власну думку, на відмову та на те, щоб бути «незручним». Це не зменшує вашої цінності як особистості. Ваші потреби та бажання так само важливі, як і потреби інших. Навчіться розставляти пріоритети та говорити «ні», коли це необхідно, щоб зберегти власне ментальне здоров’я та гармонію.

Пам’ятайте, піпл-плізинг може призвести до емоційного вигорання та втрати власної ідентичності. Тому важливо навчитися розпізнавати ознаки піпл-плізингу у собі та працювати над встановленням здорових кордонів.

ℹ️ Публікація підготовлена в межах впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Олена Зеленська.

#тияк