Піпл-плізинг: що це таке та як з цим боротися?

Піпл-плізинг – це явище, коли людина ставить потреби та бажання інших вище за власні, часто жертвуючи своїми інтересами заради схвалення оточуючих. У прагненні сподобатись усім, така людина може ігнорувати власні кордони та потреби, що призводить до виснаження та втрати себе. Це явище часто маскує глибинну тривогу та невпевненість.

Суть піпл-плізингу полягає у тому, що схвалення з боку інших стає важливішим за власні бажання. Відмова, навіть у думках, сприймається як зрада. Важливо усвідомити, що бажання бути «хорошим» для всіх часто є проявом тривоги. Постійно догоджаючи іншим, людина поступово зникає з власного життя.

Наслідки піпл-плізингу можуть бути різними: від емоційного виснаження до депресії. Важливо навчитися розпізнавати ознаки піпл-плізингу у своїй поведінці та працювати над встановленням здорових кордонів. Пам’ятайте, що ви маєте право говорити «ні» та залишатися цінною особистістю.

Порада експертів: ти маєш право бути незручним/-ою і залишатися цінним/-ою. Важливо пам’ятати про власні потреби та не боятися відстоювати свої інтереси. Розвивайте самосвідомість та вчіться говорити «ні» без почуття провини. Це допоможе вам зберегти емоційний баланс та побудувати здорові стосунки з оточуючими. Піпл-плізинг шкодить вашому ментальному здоров’ю. Важливо відрізняти турботу про інших від самопожертви.

ℹ️ Публікація підготовлена в межах впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Олена Зеленська.

#тияк