Турбота про шкіру та її молодість неможлива без правильного харчування з великою кількістю продуктів, багатих вітамінами та антиоксидантами. Перед тим, як витрачати кошти на дорогі процедури та засоби догляду, варто зосередитися на зміні свого харчування.

Експерти виділили список корисних продуктів, які сприяють омолодженню організму. До списку входять:

• Лосось — це джерело омега-3 жирних кислот, які сповільнюють процеси старіння організму.

• Горіхи — містять не тільки корисні жирні кислоти, але й клітковину, яка покращує обмін речовин, та білок, необхідний для пружності шкіри.

• Авокадо — багате на мононенасичені жири, що підтримують стабільний рівень цукру в крові та допомагають зменшити тягу до солодкого.

• Помідори — завдяки вмісту лікопіну, допомагають боротися із запальними процесами в організмі та знижують рівень «поганого» холестерину.

• Чорниця — містить поліфеноли, які виводять вільні радикали з організму та зупиняють процеси старіння на ранніх стадіях.

• Гіркий шоколад — також ефективно бореться зі старінням завдяки антиоксидантам.

Нагадаємо, що відомий геронтолог розробив просту чотириетапну систему щоденних звичок, яка допомагає зберегти молодість, зміцнити здоров’я та відтермінувати старіння.