Зрозуміти панічну атаку – перший крок до допомоги собі та близьким 🤝. На жаль, тема панічних атак оповита численними міфами та неправдивими чутками, що заважає людям адекватно сприймати цей стан. Часто це призводить до почуття сорому та небажання звертатися за підтримкою, коли це найнеобхідніше. У цій каруселі ми розвінчуємо найпоширеніші омани щодо панічних атак. Діліться в коментарях власними спостереженнями або міфами, які ви чули ❓.

Панічна атака – це раптовий спалах сильного страху або дискомфорту, який досягає піку протягом кількох хвилин. Під час неї людина може відчувати прискорене серцебиття, пітливість, тремтіння, відчуття нестачі повітря, біль у грудях, нудоту, запаморочення, страх втрати контролю або смерті. Важливо пам’ятати, що панічні атаки не є небезпечними для життя, хоча й надзвичайно неприємними. Розуміння їх природи та симптомів є ключовим для подолання.

Один із найпоширеніших міфів полягає в тому, що панічні атаки – це ознака психічної слабкості. Насправді, це може статися з будь-ким, незалежно від сили характеру. Часто панічні атаки є реакцією на стрес, перевтому або певні тригери. Ще один міф – що людина під час панічної атаки може збожеволіти або померти. Це не так. Хоча відчуття можуть бути жахливими, вони тимчасові, і людина залишається при здоровому глузді.

Також існує хибна думка, що панічні атаки можна просто