Зрозуміти панічну атаку – це перший крок до подолання її наслідків. Часто міфи та хибні уявлення про панічні атаки заважають людям отримати ефективну допомогу та підтримку, як для себе, так і для близьких. Ці хибні думки можуть викликати сором і небажання звертатися за фаховою допомогою.

Наша мета — розвіяти найпоширеніші омани щодо панічних атак. У цій добірці ми коротко спростовуємо найпопулярніші міфи. Якщо ви знаєте інші поширені помилки, поділіться ними в коментарях!

**Міф 1: Панічна атака – це ознака божевілля.**
Насправді, панічна атака – це не ознака психічного розладу, а реакція тіла на сильний стрес або страх. Вона може виникнути у будь-кого, незалежно від психічного здоров’я. Це скоріше свідчення високої чутливості нервової системи до тривожних факторів.

**Міф 2: Під час панічної атаки людина може померти або збожеволіти.**
Хоча симптоми можуть бути надзвичайно лякаючими – прискорене серцебиття, відчуття задухи, запаморочення – панічна атака не є небезпечною для життя. Вона мине, і людина повернеться до нормального стану. Це природна, хоч і неприємна, реакція організму.

**Міф 3: Панічні атаки можна просто