Якщо людина систематично не надає вам достатньо уваги, любові, інформації, своєї присутності, тепла чи зворотного зв’язку, це може бути навмисна тактика ☝️. Така поведінка часто використовується для підтримки токсичного контролю над вами. Цей психологічний прийом має назву «вісхолдинг» (whithholding), що дослівно перекладається як «тримання тебе у підвішеному стані». У цій каруселі зібрано ключові ознаки, які допоможуть вам розпізнати вісхолдинг у стосунках ➡️

Вісхолдинг – це форма емоційного маніпулювання, коли одна зі сторін у стосунках навмисно обмежує доступ до емоційної, вербальної чи інформаційної підтримки, щоб отримати владу над іншою людиною. Це може проявлятися в мовчанні, ігноруванні, відмові від обговорення важливих питань або приховуванні інформації. Особливо небезпечним є вісхолдинг у близьких стосунках, де довіра та відкритість є фундаментом.

Чому люди вдаються до вісхолдингу? Часто це пов’язано з низькою самооцінкою, страхом близьких стосунків або бажанням уникнути відповідальності. Вісхолдинг може бути як свідомою маніпуляцією, так і несвідомою звичкою, сформованою в минулому досвіді. Однак, незалежно від причин, наслідки для жертви можуть бути руйнівними: почуття непевності, тривоги, самотності та сумніви у власній адекватності. Важливо пам’ятати, що ви заслуговуєте на повагу, відкритість та щирість у будь-яких стосунках.

Розпізнати вісхолдинг – це перший крок до захисту свого емоційного здоров’я. Зверніть увагу на те, як часто ви відчуваєте себе «невидимим» або «непочутим» у спілкуванні з партнером, другом чи членом сім’ї. Чи є відчуття, що вас навмисно обходять стороною, коли йдеться про важливі рішення чи емоційний зв’язок? Якщо так, ймовірно, ви маєте справу з вісхолдингом.

Гортайте карусель, щоб ознайомитися з основними ознаками вісхолдингу, і поділіться, чи доводилося вам стикатися з подібною поведінкою в особистому житті? Ваші історії та досвід можуть допомогти іншим зрозуміти, що вони не самотні у цій проблемі.