Подбай про своє ментальне здоров’я: Поради та підтримка

Твоє ментальне здоров’я намагається привернути твою увагу? Не ігноруй ці сигнали! Важливо прислухатися до себе та вчасно реагувати на потреби свого внутрішнього стану. Можливо, тобі потрібен додатковий відпочинок, перегляд харчування або навіть консультація з фахівцем. Розпізнавай ці «дзвіночки» та дій!

Пам’ятай, ментальне здоров’я – це важлива складова загального благополуччя. Якщо відчуваєш тривогу, втому або інші негативні симптоми, не соромся звертатися за допомогою. Існує безліч ресурсів та професіоналів, готових надати підтримку. Піклування про своє ментальне здоров’я – це інвестиція в якість твого життя.

Зроби перерву, вийди на прогулянку, почитай улюблену книгу або поспілкуйся з близькими. Маленькі кроки можуть мати великий вплив на твоє самопочуття. І не забувай про здоровий сон, регулярні фізичні вправи та збалансоване харчування – це основа міцного ментального здоров’я.

Ця публікація підготовлена в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Олена Зеленська. Подбай про себе та своїх близьких!

#тияк