Як ветеранам і ветеранкам безпечно повернутися до спорту: експертні поради

🏊‍♀️ Фізична активність є невід’ємною частиною процесу відновлення після травм та військової служби. Однак, повернення до спортивних навантажень вимагає обережного та усвідомленого підходу. Це допоможе перетворити спорт на надійну опору для здоров’я, а не на потенційну загрозу.

☝🏻 Щоб тренування приносили користь і не шкодили, важливо дотримуватися кількох ключових правил. Цими порадами ділиться Тарас Ковалик, ветеран та керівник ветеранського відділу Центру ініціатив «Повернись живим».

1. Поступовий старт

Навіть якщо ви підтримували відмінну фізичну форму під час служби, організм після поранень чи тривалого періоду відновлення потребує часу на адаптацію. Не поспішайте, дайте собі можливість поступово повернутися до звичних навантажень.

2. Консультація з фахівцями

Перед тим, як розпочинати будь-які тренування, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим фізичним терапевтом. Найкращим варіантом є участь у спеціалізованих програмах, де заняття спортом супроводжуються медичним наглядом та комплексною реабілітаційною підтримкою. Це забезпечить безпечне повернення до фізичної активності.

3. Вибір адаптивних форматів

В Україні вже функціонують спортивні табори та реабілітаційні центри, які пропонують ветеранам знайти спорт до душі. Серед доступних видів — біг, плавання, стрільба з лука, веслування та пауерліфтинг. Усі ці заняття враховують індивідуальний фізичний стан та можливості кожного ветерана, забезпечуючи безпечне повернення до активного життя.

🔷 Такі спеціалізовані формати пропонують:

• ✅ Ознайомлення з різноманітними адаптивними видами спорту.
• ✅ Індивідуальний підхід, що враховує унікальні фізичні можливості кожного.
• ✅ Безпечні тренування під пильним медичним наглядом.
• ✅ Важливу психологічну підтримку та сприяння відновленню.

💬 «Завдяки спорту ветеран або ветеранка може відновити фізичну та психологічну впевненість після травми, поранення чи хвороби», — підкреслює Тарас Ковалик, заохочуючи до повернення в спорт.

🔗 Для отримання детальнішої інформації про безпечне повернення до спорту, зверніться до наступних посібників:

• ▪️ Вправи для осіб з двосторонньою ампутацією нижніх кінцівок: посилання.
• ▪️ Вправи для осіб з ампутацією нижче коліна: посилання.
• ▪️ Вправи для осіб з ампутацією вище коліна: посилання.

🔷 Інформаційна кампанія «Можливості для ветеранів та ветеранок» реалізується в рамках партнерства Міністерства у справах ветеранів України та Програми реінтеграції ветеранів, яку втілює IREX за підтримки Державного департаменту США.

#ПолітикаГероїв #поважай_та_дій