🏊‍♀️Фізична активність відіграє ключову роль у відновленні ветеранів та ветеранок після травм і служби. Однак, повернення до спорту вимагає безпечного та усвідомленого підходу. Щоб спорт дійсно став підтримкою, а не потенційною загрозою для здоров’я, необхідно дотримуватися низки правил. Ці поради надає ветеран і керівник ветеранського відділу Центру ініціатив «Повернись живим» Тарас Ковалик.

1️⃣ Починайте поступово. Навіть якщо ви підтримували чудову фізичну форму під час служби, ваш організм після поранень або тривалого періоду відновлення потребує часу на адаптацію. Не поспішайте, дайте собі час для поступового повернення до активності. Поступове повернення до спорту є запорукою успішної реабілітації.

2️⃣ Зверніться до фахівців. Перш ніж розпочати тренування, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим фізичним терапевтом. Найкращим варіантом буде участь у спеціалізованих програмах, які передбачають супровід медичного персоналу та комплексну реабілітаційну підтримку. Це гарантує безпеку та ефективність тренувального процесу для ветеранів.

3️⃣ Обирайте адаптивні формати. В Україні вже успішно функціонують спортивні кемпи та реабілітаційні табори, призначені спеціально для ветеранів. Там ви можете знайти свій ідеальний вид спорту — чи то біг, плавання, стрільба з лука, веслування, чи пауерліфтинг. Усі ці заняття проводяться з урахуванням індивідуального фізичного стану та особистих можливостей кожного ветерана. Адаптивний спорт є чудовим інструментом для відновлення.

🔷 Такі спеціалізовані формати надають:

✅ Можливість ознайомитися з різноманітними адаптивними видами спорту.
✅ Індивідуальний підхід до врахування ваших фізичних можливостей.
✅ Безпечне тренування під пильним медичним наглядом.
✅ Важливу психологічну підтримку та сприяння відновленню.

💬 «Завдяки спорту ветеран або ветеранка може відновити фізичну та психологічну впевненість після отриманої травми, поранення чи перенесеного захворювання», — наголошує Тарас Ковалик, мотивуючи повертатися до спорту або розпочинати нові активності.

🔗 Детальніше про те, як безпечно повернутися до спорту, можна дізнатися з наступних корисних посібників:

▪️ вправи для осіб з двосторонньою ампутацією нижніх кінцівок https://veteran-reintegration.in.ua/wp-content/uploads/2025/08/vpravi-dlya-osib-z-bilateralnoyu-dvostoronnoyu-amputacieyu-nizhnikh-kincivok.pdf;
▪️ вправи для осіб з ампутацією нижче коліна https://veteran-reintegration.in.ua/wp-content/uploads/2025/08/vpravi-dlya-osib-z-amputacieyu-nizhche-kolina.pdf;
▪️ вправи для осіб з ампутацією вище коліна https://veteran-reintegration.in.ua/wp-content/uploads/2025/08/vpravi-dlya-osib-z-amputacieyu-vische-kolina.pdf.

🔷 Ця інформаційна кампанія «Можливості для ветеранів та ветеранок» реалізується в межах партнерства між Міністерством у справах ветеранів України та Програмою реінтеграції ветеранів, яку втілює IREX за фінансової підтримки Державного департаменту Сполучених Штатів Америки. Ця співпраця спрямована на покращення можливостей для ветеранів.

#ПолітикаГероїв #поважай_та_дій