🔷Як ветеранам і ветеранкам безпечно повернутися до спорту: поради фахівця

Фізична активність — невід’ємна частина процесу відновлення після травм і тривалої служби. Однак, повернення до активних занять спортом вимагає безпечного та усвідомленого підходу. Щоб спорт став вашою підтримкою, а не потенційною загрозою для здоров’я, дотримання певних правил є надзвичайно важливим. Цими цінними порадами ділиться ветеран, а також керівник ветеранського відділу Центру ініціатив «Повернись живим» — Тарас Ковалик.

1️⃣ Починайте поступово. Навіть якщо ви підтримували чудову фізичну форму під час служби, після отриманих поранень або тривалого періоду відновлення ваш організм потребує часу на адаптацію. Дайте собі достатньо часу для поступового повернення до попереднього рівня активності.

2️⃣ Зверніться до фахівців. Перед тим, як розпочати будь-які тренування, наполегливо рекомендується проконсультуватися з лікарем або кваліфікованим фізичним терапевтом. Найкращим варіантом є участь у спеціалізованих програмах, де заняття спортом супроводжуються професійним медичним наглядом та комплексною реабілітаційною підтримкою. Це забезпечить максимальну безпеку та ефективність вашого відновлення.

3️⃣ Обирайте адаптивні формати. В Україні вже функціонують спеціалізовані спортивні кемпи та реабілітаційні табори, які пропонують ветеранам знайти «свій» вид спорту, що відповідає їхнім індивідуальним потребам і можливостям. Серед доступних напрямків — біг, плавання, стрільба з лука, веслування чи пауерліфтинг. Усі ці активності проводяться з урахуванням вашого поточного фізичного стану та індивідуальних можливостей.

🔷Такі адаптивні спортивні формати надають низку переваг:

✅ Знайомство з різноманітними адаптивними видами спорту, що дозволяє знайти найвідповідніший варіант.
✅ Індивідуальний підхід до оцінки та врахування ваших фізичних можливостей.
✅ Гарантія безпечного тренування під кваліфікованим медичним наглядом.
✅ Комплексна психологічна підтримка та сприяння процесу відновлення.

💬 «Завдяки спорту ветеран чи ветеранка може відновити фізичну та психологічну впевненість після отриманої травми, поранення чи хвороби», — підкреслює Тарас Ковалик, мотивуючи до повернення в спорт або початку нових занять.

⬇️Більше детальної інформації про те, як безпечно повернутися до спорту, можна знайти в наступних корисних посібниках:

🔗 Вправи для осіб з двосторонньою ампутацією нижніх кінцівок: https://veteran-reintegration.in.ua/wp-content/uploads/2025/08/vpravi-dlya-osib-z-bilateralnoyu-dvostoronnoyu-amputacieyu-nizhnikh-kincivok.pdf
🔗 Вправи для осіб з ампутацією нижче коліна: https://veteran-reintegration.in.ua/wp-content/uploads/2025/08/vpravi-dlya-osib-z-amputacieyu-nizhche-kolina.pdf
🔗 Вправи для осіб з ампутацією вище коліна: https://veteran-reintegration.in.ua/wp-content/uploads/2025/08/vpravi-dlya-osib-z-amputacieyu-vische-kolina.pdf

ℹЦя інформаційна кампанія «Можливості для ветеранів та ветеранок» реалізується як частина партнерства між Мінветеранів та Програмою реінтеграції ветеранів IREX. Проєкт втілюється IREX in Ukraine за фінансової підтримки Державного департаменту США (U.S. Department of State).

Наталія Калмикова / Nataliia Kalmykova Руслан Приходько Фархад Фархадов Юля Кіріллова Oleg Shymanskyi

#поважай_та_дій #ПолітикаГероїв