Як ветеранам та ветеранкам безпечно повернутися до занять спортом: поради фахівця

Фізична активність відіграє ключову роль у процесі відновлення після травм та служби, особливо для ветеранів. Важливо, щоб повернення до спорту відбувалося безпечно та усвідомлено, приносячи користь, а не створюючи додаткових ризиків для здоров’я. Наші поради допоможуть зробити спорт вашою надійною підтримкою.

Тарас Ковалик, ветеран та керівник ветеранського відділу Центру ініціатив «Повернись живим», ділиться важливими рекомендаціями щодо безпечного повернення до фізичної активності. Його досвід та експертиза допоможуть ветеранам адаптуватися та знайти оптимальні шляхи для відновлення.

Ключові кроки для безпечного повернення в спорт:

1. Поступовий початок: Навіть якщо ви підтримували чудову фізичну форму під час служби, організм потребує часу на адаптацію після поранень чи тривалого періоду відновлення. Надайте собі достатньо часу для поступового повернення до тренувань.
2. Консультація з фахівцями: Перед початком будь-яких тренувань обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим фізичним терапевтом. Найкращим варіантом є участь у спеціалізованих програмах, які передбачають медичний нагляд та комплексну реабілітаційну підтримку.
3. Вибір адаптивних форматів: В Україні активно розвиваються спортивні кемпи та реабілітаційні табори, призначені для ветеранів. Тут можна знайти «свій» вид спорту, який відповідатиме вашим фізичним можливостям. Популярними є біг, плавання, стрільба з лука, веслування та пауерліфтинг. Ці програми розроблені з урахуванням індивідуального стану здоров’я та обмежень.

Переваги таких адаптивних форматів включають:

• Знайомство з різноманітними адаптивними видами спорту.
• Індивідуальний підхід, що враховує унікальні фізичні можливості кожного.
• Безпечні тренування під пильним медичним наглядом.
• Надання психологічної підтримки та сприяння загальному відновленню.

«Завдяки спорту ветерани та ветеранки можуть відновити фізичну та психологічну впевненість після травм, поранень або хвороб», — наголошує Тарас Ковалик, підкреслюючи мотиваційну силу спорту.

Детальніше про безпечне повернення в спорт:

Нижче ви знайдете посібники з вправами, розроблені спеціально для ветеранів з різними типами ампутацій:

• Вправи для осіб з двосторонньою ампутацією нижніх кінцівок
• Вправи для осіб з ампутацією нижче коліна
• Вправи для осіб з ампутацією вище коліна

Ця інформаційна кампанія «Можливості для ветеранів та ветеранок» реалізується в межах партнерства Міністерства у справах ветеранів України та Програми реінтеграції ветеранів IREX, яку втілює IREX in Ukraine за фінансової підтримки Державного департаменту США.

Згадуються: Наталія Калмикова, Руслан Приходько, Фархад Фархадов, Юля Кіріллова, Oleg Shymanskyi.

#поважай_та_дій #ПолітикаГероїв