🔷 Фізична активність відіграє ключову роль у процесі відновлення ветеранів та ветеранок після травм та служби. Повернення до спорту є важливим етапом, який потребує безпечного та усвідомленого підходу. Щоб спорт став надійною підтримкою, а не потенційною загрозою для здоров’я, необхідно дотримуватися певних правил. Ці поради надає ветеран та керівник ветеранського відділу Центру ініціатив «Повернись живим», Тарас Ковалик.

1️⃣ Починайте поступово. Навіть якщо ви підтримували хорошу фізичну форму під час служби, організм після поранень або тривалого відновлення потребує часу на адаптацію. Важливо дати собі можливість поступово повернутися до звичних навантажень.

2️⃣ Зверніться до фахівців. Перед початком будь-яких тренувань наполегливо рекомендується проконсультуватися з лікарем або кваліфікованим фізичним терапевтом. Найкращим варіантом є участь у спеціалізованих програмах, що передбачають медичний нагляд та комплексну реабілітаційну підтримку. Це забезпечить безпечне повернення до активного життя.

3️⃣ Обирайте адаптивні формати. В Україні вже функціонують спортивні кемпи та реабілітаційні табори, розроблені спеціально для ветеранів. Тут можна знайти «свій» вид спорту, який відповідатиме фізичному стану та можливостям: це може бути біг, плавання, стрільба з лука, веслування чи пауерліфтинг. Усі ці активності проводяться з урахуванням індивідуальних потреб.

🔷 Такі адаптивні спортивні формати надають низку переваг:

✅ Знайомство з різноманітними видами адаптивного спорту.
✅ Індивідуальний підхід до врахування фізичних можливостей кожного учасника.
✅ Безпечне виконання вправ під професійним медичним наглядом.
✅ Важлива психологічна підтримка та сприяння процесу відновлення.

💬 «Завдяки спорту ветеран чи ветеранка можуть здобути фізичну та психологічну впевненість після пережитих травм, поранень чи захворювань», — наголошує Тарас Ковалик, мотивуючи до повернення в спорт або початку нових спортивних досягнень.

⬇️ Додаткову інформацію про те, як безпечно інтегруватися у спортивне життя після служби, можна знайти у спеціалізованих посібниках:

🔗 Вправи для осіб з двосторонньою ампутацією нижніх кінцівок: https://veteran-reintegration.in.ua/wp-content/uploads/2025/08/vpravi-dlya-osib-z-bilateralnoyu-dvostoronnoyu-amputacieyu-nizhnikh-kincivok.pdf
🔗 Вправи для осіб з ампутацією нижче коліна: https://veteran-reintegration.in.ua/wp-content/uploads/2025/08/vpravi-dlya-osib-z-amputacieyu-nizhche-kolina.pdf
🔗 Вправи для осіб з ампутацією вище коліна: https://veteran-reintegration.in.ua/wp-content/uploads/2025/08/vpravi-dlya-osib-z-amputacieyu-vische-kolina.pdf

ℹ Ця інформаційна кампанія «Можливості для ветеранів та ветеранок» реалізується в межах партнерства Міністерства у справах ветеранів та Програми реінтеграції ветеранів IREX, яку втілює IREX in Ukraine за фінансової підтримки Державного департаменту США.

Наталія Калмикова / Nataliia Kalmykova Руслан Приходько Фархад Фархадов Юля Кіріллова Oleg Shymanskyi

#поважай_та_дій #ПолітикаГероїв