🔷Фізична активність відіграє ключову роль у відновленні ветеранів та ветеранок після травм і служби. Повернення до спорту вимагає безпечного та усвідомленого підходу. Щоб спорт став надійною підтримкою, а не ризиком для здоров’я, необхідно дотримуватися кількох важливих правил. Ці поради надає ветеран, керівник ветеранського відділу Центру ініціатив «Повернись живим» Тарас Ковалик.

1️⃣ **Поступовий старт.** Навіть якщо ви підтримували хорошу фізичну форму під час служби, організм після поранень або тривалого відновлення потребує часу на адаптацію. Важливо дати собі можливість поступово повернутися до звичних навантажень.

2️⃣ **Консультація зі спеціалістами.** Перед тим, як розпочати тренування, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим фізичним терапевтом. Найкращим варіантом буде участь у спеціалізованих програмах, що передбачають медичний нагляд та комплексну реабілітаційну підтримку. Такі програми допоможуть ветеранам безпечно повернутися в спорт.

3️⃣ **Адаптивні спортивні формати.** В Україні вже існують спортивні кемпи та реабілітаційні табори, які пропонують ветеранам знайти свій вид спорту. Серед популярних варіантів — біг, плавання, стрільба з лука, веслування та пауерліфтинг. Усі ці види діяльності враховують індивідуальний фізичний стан та можливості кожного ветерана.

🔷 Такі адаптивні формати мають численні переваги:

✅ Знайомство з різноманітними видами спорту, адаптованими для людей з обмеженими можливостями.
✅ Індивідуальний підхід до врахування фізичних можливостей кожного учасника.
✅ Безпечне виконання тренувань під пильним медичним наглядом.
✅ Надання психологічної підтримки, що сприяє загальному відновленню.

💬 «Завдяки спорту ветерани та ветеранки здобувають фізичну та психологічну впевненість після травм, поранень чи перенесених захворювань», — наголошує Тарас Ковалик, мотивуючи повертатися до активного життя через спорт.

⬇️ Дізнайтеся більше про безпечне повернення до спортивної активності, переглянувши спеціалізовані посібники:

🔗 Вправи для осіб з двосторонньою ампутацією нижніх кінцівок: https://veteran-reintegration.in.ua/wp-content/uploads/2025/08/vpravi-dlya-osib-z-bilateralnoyu-dvostoronnoyu-amputacieyu-nizhnikh-kincivok.pdf
🔗 Вправи для осіб з ампутацією нижче коліна: https://veteran-reintegration.in.ua/wp-content/uploads/2025/08/vpravi-dlya-osib-z-amputacieyu-nizhche-kolina.pdf
🔗 Вправи для осіб з ампутацією вище коліна: https://veteran-reintegration.in.ua/wp-content/uploads/2025/08/vpravi-dlya-osib-z-amputacieyu-vische-kolina.pdf

ℹ Ця інформаційна кампанія «Можливості для ветеранів та ветеранок» реалізується в межах партнерства Міністерства у справах ветеранів України та Програми реінтеграції ветеранів IREX, яку втілює IREX in Ukraine за фінансової підтримки Державного департаменту США.