За останній час значно посилилися обстріли українських міст і сіл. Ворог дедалі частіше цілеспрямовано завдає ударів по житлових кварталах, медичних закладах, укриттях та об’єктах критичної інфраструктури. Під руїнами будинків опиняються цілі родини, а наслідки таких атак можуть бути руйнівними. Саме тому кожен громадянин України має володіти базовими правилами поведінки та знати, які потрібні дії під завалами, якщо ви або ваші близькі опинилися в такій небезпечній ситуації. Важливі рекомендації від фахівців рятувальних служб та медичних добровольчих об’єднань, перевірені в умовах реальних рятувальних операцій, стануть у пригоді кожному. Ці знання можуть врятувати життя ще до приїзду екстрених служб, а також значно полегшать їхню роботу під час пошуково-рятувальних робіт, підвищуючи шанси на успішний порятунок під завалами.

Якщо ви опинилися під завалами

Пам’ятайте: у ситуації, коли ви опинилися під завалами, ваше головне завдання — допомогти рятувальникам якомога швидше знайти вас. Для цього використовуйте будь-які доступні способи для подачі сигналів: голосно кричіть, стукайте по металевих чи бетонних конструкціях, що може створити виразний звук, свистіть, якщо маєте свисток, або використовуйте світло, наприклад, ліхтарик чи екран мобільного телефону, щоб привернути увагу. Це є ключовими діями під завалами, що можуть вказати ваше місцезнаходження.

Під час спеціальних «хвилин тиші», коли вся рятувальна техніка тимчасово припиняє роботу, рятувальники прислухаються, аби вловити будь-які звуки з-під завалів. Саме в ці критичні хвилини ваші сигнали, будь то крик чи стукіт, можуть стати єдиним шансом на порятунок. Якщо ви маєте змогу — не припиняйте активно подавати звуки протягом цього періоду, адже ці дії під завалами є життєво важливими.

У жодному разі не використовуйте сірники чи запальнички, перебуваючи під завалами, адже це може призвести до небезпечного вибуху або пожежі через можливі витоки газу. Також категорично уникайте будь-яких спроб самостійно розбирати уламки або пересувати важкі елементи конструкції — це може спровокувати подальший обвал всієї будівлі чи її частини, ставлячи під загрозу ваше життя та життя інших. Ваша безпека під обстрілами та після них залежить від обдуманих вчинків.

Якщо вам вдалося вибратися самостійно — негайно огляньте себе на наявність травм та поранень. За можливості надайте першу допомогу собі або іншим постраждалим, використовуючи знання з домедичної допомоги. Швидка та правильна реакція є ключем до виживання.

Дії при затисненні кінцівок

Нерідко трапляється, що під завалами людину затискає уламками конструкцій. Якщо кінцівку можна легко вивільнити — робіть це дуже обережно, щоб не завдати додаткових пошкоджень. Однак якщо кінцівку затиснуло серйозно, і для її звільнення потрібна допомога інших людей чи спеціальних засобів, категорично не можна робити це самостійно без попереднього накладання турнікета. Адже різке звільнення без належної підготовки може призвести до пошкодження великих судин та масивної кровотечі, що загрожує життю.

Особливо небезпечною є ситуація, коли кінцівка перебуває під тиском понад 2 години. Тривале стискання призводить до зупинки кровообігу в тканинах, де накопичуються токсини. Якщо різко зняти тиск без турнікета — ці токсини миттєво потрапляють у кров, що може спровокувати гостру ниркову недостатність, серцеві порушення, шок і навіть смерть. Це явище відоме як краш-синдром. Тому правильні дії при затисненні кінцівок є критичними.

У таких випадках турнікет слід накладати вище місця стиснення (на 5–8 см, уникаючи суглобів). Обов’язково позначте точний час накладання — для цього використовуйте водостійкий маркер або будь-який інший спосіб, щоб інформація була чітко видною для медиків. Знімати турнікет має лише кваліфікований медичний фахівець, адже це вимагає спеціальних знань та медичного супроводу для мінімізації ризиків.

Як зберегти тепло і уникнути переохолодження

Навіть при плюсовій температурі ризик переохолодження залишається високим, особливо якщо людина отримала поранення або втратила багато крові. Організм втрачає здатність самостійно підтримувати оптимальну температуру тіла, що може призвести до тяжких наслідків: порушення роботи серця, гіпоксії (кисневого голодування), порушень свідомості та проблем зі згортанням крові. Знати, як уникнути переохолодження – це також важливі дії під завалами.

• Щоб уникнути переохолодження, використовуйте все доступне для збереження тепла — ковдри, термоковдри, сухий одяг, рушники. Особливо важливо ретельно утеплити ділянки грудної клітки, шиї та голови — саме ці зони втрачають найбільше тепла через велику кількість судин.

• Не лягайте безпосередньо на холодний бетон чи землю — обов’язково підкладіть під себе будь-який матеріал, що може слугувати ізоляцією, щоб зменшити втрату тепла через контакт з холодною поверхнею.

• Ніколи не вживайте алкоголь — він створює оманливу ілюзію тепла, розширюючи судини, але насправді значно прискорює охолодження організму, що може бути смертельно небезпечним у екстремальних умовах.

Що варто мати біля ліжка на випадок нічного обстрілу

Обстріли часто трапляються вночі, коли часу на збори немає. Тому всі необхідні речі мають бути заздалегідь підготовлені та лежати в зоні швидкого доступу, щоб ви могли швидко їх схопити під час евакуації або, якщо доведеться опинитися під завалами:

• аптечка (з необхідними медикаментами, турнікетами, кровоспинними бинтами, бандажами, ножицями, термоковдрами та водостійким маркером для позначок)

• потужний ліхтарик із запасом батарейок або заряджений

• пляшка з питною водою

• повністю заряджений павербанк для підзарядки мобільних пристроїв

• свисток (для подачі звукових сигналів)

І найголовніше: не покладайтеся лише на прочитані інструкції. Життєво важливо записатися на практичні курси з домедичної допомоги та тактичної медицини. Саме відпрацьовані навички та практичні знання допомагають діяти правильно, впевнено та ефективно під час стресових і надзвичайних ситуацій, коли кожна секунда на рахунку. Готовність до виживання під руїнами починається з підготовки.