В умовах посилених обстрілів українських міст та сіл, коли ворог дедалі частіше цілить у житлові квартали, медичні установи та об’єкти критичної інфраструктури, знання базових правил безпеки стає життєво необхідним. Цілі родини можуть опинитися під руїнами будинків, тому кожен українець має володіти інформацією про правильну поведінку під завалами. Експертні рекомендації, перевірені в реальних рятувальних операціях, можуть врятувати життя ще до прибуття служб порятунку та значно полегшити їхню роботу під час пошуково-рятувальних робіт. Опанування цих знань є ключовим для того, як вижити під завалами та мінімізувати ризики для здоров’я.

🔹Якщо ви опинилися під завалами, пам’ятайте: ваше головне завдання — допомогти рятувальникам знайти вас. Для цього використовуйте будь-які доступні способи подачі сигналів: голосно кричіть, стукайте по металевих чи бетонних конструкціях, що можуть посилити звук, використовуйте свисток або будь-яке джерело світла (наприклад, ліхтарик чи екран мобільного телефону), щоб привернути увагу.

🔹Під час спеціальних «хвилин тиші» вся рятувальна техніка припиняє роботу, аби вловити найменші звуки з-під завалів. Саме в ці критичні хвилини ваші сигнали можуть стати вирішальним шансом на порятунок. Якщо ви маєте змогу, не припиняйте подавати звуки в цей період, адже кожна секунда на вагу золота.

☝️У жодному разі не використовуйте сірники чи запальнички, адже це може призвести до вибуху або пожежі через можливі витоки газу, що створює ще більшу загрозу. Уникайте будь-яких спроб самостійно розбирати уламки – такі дії при затисненні можуть спровокувати подальший обвал всієї конструкції, наражаючи вас на ще більшу небезпеку.

🔹Якщо вам вдалося вибратися самостійно — негайно огляньте себе на наявність травм. За можливості надайте першу допомогу завалів собі або іншим постраждалим, що знаходяться поруч.

👉Дії при затисненні кінцівок

🔹Часто трапляється, що під завалами людину затискає уламками конструкцій. Якщо кінцівку можна легко вивільнити — робіть це дуже обережно, щоб не завдати додаткових пошкоджень. Однак якщо кінцівку затиснуло серйозно і для звільнення потрібна допомога інших людей чи спецзасобів, категорично не можна робити це самостійно без попереднього накладання турнікета. Адже ви можете пошкодити великі судини, що призведе до масивної, небезпечної для життя кровотечі.
Особливо небезпечною є ситуація, коли кінцівка перебуває під тиском понад 2 години. Тривале стискання призводить до зупинки кровообігу в тканинах, де накопичуються токсини. Якщо різко зняти тиск без належної підготовки, ці токсини миттєво потрапляють у кров, що може спровокувати синдром тривалого здавлення (краш-синдром), гостру ниркову недостатність, серцеві порушення й навіть смерть. Це критично важливо знати для безпеки під обстрілами.

❕У таких випадках турнікет слід накладати вище місця стиснення (на 5–8 см, не на суглоб). Обов’язково позначте час накладання — для цього використовуйте водостійкий маркер. Знімати турнікет має виключно кваліфікований медик! Правильна перша допомога завалів може врятувати життя.

🔹Як зберегти тепло і уникнути переохолодження

☝️Навіть при плюсовій температурі ризик переохолодження залишається високим, особливо якщо людина має поранення або втратила багато крові. Організм у таких умовах втрачає здатність самостійно підтримувати температуру, що може призвести до тяжких наслідків: порушення роботи серця, гіпоксії, порушень свідомості та зупинки згортання крові. Саме тому запобігання гіпотермії є пріоритетом.

●Щоб уникнути переохолодження, використовуйте все доступне для збереження тепла — ковдри, термоковдри, одяг, рушники. Особливо важливо утеплити ділянки грудної клітки, шиї та голови — саме ці зони втрачають найбільше тепла. Це ключовий елемент поведінки під завалами.
●Не лягайте безпосередньо на холодний бетон чи землю — обов’язково підкладіть щось під себе для теплоізоляції.
●Не вживайте алкоголь — він створює оманливу ілюзію тепла, але насправді прискорює охолодження організму, що робить його вкрай небезпечним у стресових умовах.

🔹Що варто мати біля ліжка на випадок нічного обстрілу
Обстріли часто трапляються вночі, коли у вас немає часу на ретельні збори. Усі речі мають лежати в зоні швидкого доступу для забезпечення вашої безпеки під обстрілами:

●аптечка (турнікети, кровоспинні бинти, бандажі, ножиці, термоковдри, маркер);
●ліхтарик;
●пляшка з водою;
●павербанк;
●свисток.

➡️І найголовніше: не покладайтеся лише на прочитані інструкції. Запишіться на практичні курси з домедичної допомоги – саме відпрацьовані навички допомагають діяти правильно та ефективно під час стресових ситуацій, забезпечуючи максимальну готовність до рятувальних операцій та шанси як вижити під завалами!