Посилені обстріли українських міст та сіл змушують кожного громадянина бути готовим до найгіршого. Ворожі атаки все частіше націлені на житлові квартали, медичні заклади, укриття та об’єкти критичної інфраструктури, що призводить до руйнувань та численних постраждалих. Цілі родини опиняються під завалами, і в таких екстремальних умовах знання базових правил поведінки може допомогти вижити під завалами. Фахівці з безпеки та медичні працівники постійно розробляють та перевіряють ефективні поради, які допомагають зберегти життя ще до приїзду рятувальних служб і значно полегшують їхню роботу. Пам’ятайте, що ваша підготовленість — це запорука власного порятунку та допомоги іншим. Розуміння того, як вижити під завалами, може врятувати життя.

Якщо ви опинилися під завалами: як вижити та подати сигнал
Ваше першочергове завдання, опинившись під завалами, — допомогти рятувальникам знайти вас. Використовуйте будь-які доступні методи для подачі сигналів: голосно кричіть, стукайте по металевих або бетонних елементах конструкції, свистіть (якщо маєте свисток), або використовуйте світло ліхтарика чи екрану телефону. Рятувальні операції часто включають “хвилини тиші” — спеціальні паузи, коли вся техніка припиняє роботу, аби вловити найменші звуки з-під завалів. Саме в ці критичні моменти ваші сигнали мають найбільший шанс бути почутими. Тому, якщо є змога, продовжуйте подавати звуки в цей час. Категорично заборонено використовувати сірники чи запальнички через ризик вибуху або пожежі через можливі витоки газу. Уникайте спроб самостійно розбирати уламки, оскільки це може призвести до подальшого обвалу конструкції та поставити під загрозу ваше життя та життя рятувальників. Якщо вам вдалося вибратися самостійно, негайно огляньте себе та інших на наявність травм та, за можливості, надайте першу допомогу.

Дії при затисненні кінцівок: перша допомога при завалах
У ситуаціях, коли людина затиснута уламками конструкцій, вкрай важливо діяти обережно. Якщо кінцівку можна легко вивільнити, робіть це максимально делікатно. Однак, якщо кінцівку затиснуло серйозно, і для звільнення потрібна стороння допомога або спеціальні засоби, категорично заборонено робити це самостійно без попереднього накладання турнікета. Різке звільнення без належної підготовки може пошкодити великі судини та спричинити масивну кровотечу. Особливо небезпечною є ситуація, коли кінцівка перебуває під тиском понад дві години. Тривале стискання призводить до зупинки кровообігу та накопичення токсинів у тканинах. При різкому знятті тиску ці токсини потрапляють у кров, що може спровокувати гостру ниркову недостатність, серцеві порушення і навіть летальний наслідок. У таких випадках турнікет слід накладати на 5–8 см вище місця стиснення, уникаючи суглобів. Обов’язково позначте час накладання водостійким маркером. Знімати турнікет має виключно кваліфікований медик.

Як зберегти тепло та уникнути переохолодження
Навіть при плюсовій температурі, ризик переохолодження залишається високим, особливо якщо людина має поранення або значну втрату крові. Організм втрачає здатність самостійно підтримувати температуру, що може призвести до серйозних наслідків: порушення роботи серця, гіпоксії, втрати свідомості та порушення згортання крові. Щоб уникнути переохолодження, використовуйте все доступне для збереження тепла: ковдри, термоковдри, сухий одяг, рушники. Надзвичайно важливо утеплити ділянки грудної клітки, шиї та голови, оскільки саме через ці зони відбувається найбільша втрата тепла. Не лягайте безпосередньо на бетонну підлогу чи землю — завжди підкладайте під себе ізолюючий матеріал. Уникайте вживання алкоголю, оскільки він створює оманливе відчуття тепла, але насправді прискорює охолодження організму.

Що варто мати біля ліжка на випадок нічного обстрілу
Обстріли часто трапляються вночі, коли час на збори мінімальний або відсутній. Усі необхідні речі мають бути в зоні швидкого доступу. Ваш екстрений набір повинен включати:
аптечка (з турнікетами, кровоспинними бинтами, бандажами, ножицями, термоковдрами, маркером);
ліхтарик;
пляшка з водою;
павербанк;
свисток.
І найголовніше: не обмежуйтеся лише теоретичними знаннями. Запишіться на практичні курси з домедичної допомоги. Саме відпрацьовані навички допомагають діяти швидко і правильно під час екстремальних та стресових ситуацій. Ці знання та навички можуть стати вирішальними для того, щоб вижити під завалами та надати допомогу тим, хто опинився поряд.