Американський психолог Марк Треверс пропонує новий погляд на “правило трьох побачень”, щоб допомогти людям більш ефективно оцінювати потенційних партнерів. У своїй статті для Forbes він пояснює, як використовувати перші три зустрічі для глибшого розуміння сумісності та емоційної безпеки.

Замість того, щоб зосереджуватися на фізичній близькості, новий підхід до “правила трьох побачень” акцентує увагу на встановленні зв’язку, виявленні спільних цінностей та оцінці емоційної сумісності. Адам Лейн Сміт, колишній ліцензований сімейний терапевт, пропонує використовувати ці перші три побачення як структурований процес для визначення, чи є у вас справжній потенціал з цією людиною.

Марк Треверс підкреслює, що ідея полягає в тому, щоб підходити до побачень більш усвідомлено, а не кидатися у крайнощі. Ось його рекомендації щодо кожного з трьох побачень:

Перше побачення: Оцінка поверхневої сумісності. Мета першої зустрічі – не визначити довгостроковий потенціал, а швидко оцінити, чи поважає інша людина ваші кордони, чи проявляє щирий інтерес до вас і чи має здорове ставлення до стосунків. Дослідження 2024 року підтверджує важливість цих факторів.

Друге побачення: Виявлення цінностей і довгострокових цілей. На цьому етапі важливо з’ясувати, наскільки ваші цінності та життєві цілі збігаються. Йдеться про оцінку емоційної та ідеологічної сумісності, а не лише про зовнішню привабливість. Нещодавнє дослідження показує, що партнери часто мають схожі політичні та релігійні погляди, рівень освіти і навіть шкідливі звички, тоді як схожість у рисах особистості може бути менш важливою.

Третє побачення: Дослідження вразливості. Спробуйте відкритися перед цією людиною і подивитися, чи можете ви їй довіряти. Почніть ділитися більш особистими думками, переживаннями та навіть недоліками. Як стверджує Брене Браун, справжній зв’язок виникає тоді, коли ми дозволяємо собі бути вразливими. Така свідома вразливість може стати міцним фундаментом для глибоких і значущих стосунків.

Отже, “правило трьох побачень” – це не про очікування інтиму, а про створення можливості для більш глибокого пізнання один одного. Використовуйте ці перші зустрічі, щоб з’ясувати, чи є у вас спільні цінності, чи можете ви бути вразливими один з одним, і чи є у вас потенціал для побудови здорових і тривалих стосунків.

Нагадаємо, раніше сімейний терапевт Рета Вокер назвала найважчий рік шлюбу і поділилася, які 10 кроків допоможуть його пережити.

Вас також можуть зацікавити новини: