Задимлення є серйозною загрозою для здоров’я та комфорту людей, особливо в умовах інтенсивного міського життя чи під час природних катаклізмів. Важливо знати, як правильно діяти, щоб мінімізувати негативний вплив на організм та забезпечити власну безпеку, а також безпеку своїх близьких. Головний державний санітарний лікар Львівської області Наталія Іванченко надала важливі поради щодо дій у зоні задимлення, які ми деталізуємо для кращого розуміння та застосування.Першочерговим кроком при виявленні задимлення є необхідність залишатися в приміщенні. Це базовий, але надзвичайно ефективний спосіб захисту від диму. Слід максимально щільно зачинити всі вікна та двері, щоб запобігти проникненню шкідливих частинок диму всередину. Якщо у вас є системи кондиціонування або вентиляції, переконайтеся, що вони вимкнені або налаштовані на режим рециркуляції, щоб не затягувати зовнішнє забруднене повітря. Це допоможе підтримувати кращу якість повітря у вашому домі.Якщо ж обставини вимагають вийти на вулицю, необхідно подбати про надійний захист органів дихання. Використання респіратора є оптимальним варіантом, оскільки він ефективно фільтрує дрібні частки. У випадку відсутності респіратора, можна скористатися вологою марлевою пов’язкою або маскою, складеною в кілька шарів. Вологість допоможе затримати частину шкідливих речовин. Пам’ятайте, що такі засоби є тимчасовим рішенням і не гарантують повний захист від диму.Особлива увага має бути приділена водному балансу організму. В умовах задимлення, споживання води має бути значно збільшено – до 2-2,5 літрів на добу. Рекомендовано пити лужну воду, оскільки вона сприяє виведенню токсинів з організму. Це важливий аспект для підтримки здоров’я та загального самопочуття. Уникайте солодких газованих напоїв та алкоголю, які можуть погіршити стан.Фізичні навантаження під час задимлення слід максимально обмежити. Інтенсивна фізична активність призводить до прискореного дихання, що збільшує об’єм вдихуваного забрудненого повітря. Це може негативно позначитися на легенях та серцево-судинній системі. Краще провести цей час у спокійній атмосфері, дбаючи про власну безпеку.Для покращення якості повітря всередині приміщення, регулярно проводьте вологе прибирання. Протирайте пил з усіх поверхонь, мийте підлогу. Це допоможе видалити осілі частинки диму. Крім того, постійно зволожуйте повітря за допомогою зволожувачів або просто розставляючи ємності з водою. Зволожене повітря менше подразнює дихальні шляхи та сприяє осіданню дрібних частинок.У випадку погіршення самопочуття, будь то головний біль, запаморочення, кашель, задишка або подразнення очей, негайно зверніться за медичною допомогою. Не ігноруйте ці симптоми, адже своєчасна реакція може запобігти серйозним наслідкам для здоров’я. Медичні фахівці зможуть надати кваліфіковану допомогу та поради.Варто зазначити, що фахівці Державної установи Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України проводять регулярні лабораторні дослідження для моніторингу якості повітря та визначення рівня забруднюючих речовин в умовах задимлення на Львівщині. Про результати цих досліджень буде повідомлено додатково, що дозволить населенню отримувати актуальну інформацію та приймати відповідні рішення для збереження безпеки та здоров’я. Ці поради є ключовими для забезпечення захисту від диму.