Задимлення повітря може виникнути з різних причин – від пожеж у лісових масивах до промислових викидів, і становить серйозну загрозу для здоров’я людини. У такі періоди важливо знати, як діяти при задимленні, щоб мінімізувати негативний вплив на організм. Головний державний санітарний лікар Львівської області, Наталія Іванченко, надає вичерпні рекомендації, які допоможуть захистити себе та своїх близьких від шкідливого диму.

Першочергово, при перебуванні в зоні задимленості, найбезпечнішим рішенням є залишатися в приміщенні. Це ключова дія при задимленні. Слід щільно зачинити всі вікна та двері, щоб запобігти потраплянню диму всередину. Це створює бар’єр, який суттєво зменшує концентрацію шкідливих частинок у повітрі, яким ви дихаєте. Якщо у вашому домі є система кондиціонування або вентиляції, переконайтеся, що вона працює в режимі рециркуляції або вимкніть її, щоб уникнути затягування зовнішнього повітря. Також можна використовувати спеціальні очищувачі повітря з HEPA-фільтрами, якщо такі є, для покращення якості повітря всередині приміщення.

У випадках, коли вихід на вулицю є неминучим, обов’язково використовуйте засоби індивідуального захисту органів дихання. Оптимальним варіантом є респіратор відповідного класу захисту (наприклад, FFP2 або FFP3), який здатен фільтрувати дрібні частинки диму. Якщо респіратора немає, ефективною альтернативою буде багатошарова волога марлева пов’язка або маска, яку слід регулярно змочувати водою. Пам’ятайте, що звичайні медичні маски не забезпечують належного захисту від диму. Ці поради під час диму допоможуть уникнути вдихання шкідливих речовин.

Особливу увагу слід приділити питному режиму. Вживайте велику кількість води – 2-2,5 літри на добу. Рекомендовано віддавати перевагу лужній воді, оскільки вона допомагає нейтралізувати кислотні компоненти, які можуть потрапити в організм разом з димом. Достатня гідратація сприяє виведенню токсинів та підтримує нормальне функціонування дихальної та інших систем організму. Уникайте вживання алкоголю та газованих напоїв, які можуть посилити зневоднення. Це важлива складова безпеки при задимленні.

Під час періодів задимлення вкрай важливо мінімізувати фізичні навантаження. Інтенсивна активність збільшує частоту дихання та об’єм вдихуваного повітря, що призводить до більшого проникнення шкідливих речовин в легені. Намагайтеся обмежити фізичну активність, особливо на відкритому повітрі, і уникайте спортивних тренувань. Дотримання цих рекомендацій щодо диму допоможе зберегти ваші легені.

Для підтримки чистого повітря в приміщенні регулярно проводьте вологе прибирання. Це допомагає осідати частинкам диму, які все ж таки потрапили всередину. Також постійно зволожуйте повітря за допомогою зволожувачів або розставте ємності з водою. Вологість повітря сприяє зв’язуванню дрібних частинок диму та запобігає їхньому поширенню. Це важливий крок у боротьбі за якість повітря всередині оселі. Знання дій при задимленні дозволить уникнути багатьох ризиків для вашого здоров’я під час пожежі.

Якщо, попри всі запобіжні заходи, ви відчуваєте погіршення самопочуття – це можуть бути кашель, задишка, біль у грудях, запаморочення або подразнення очей – негайно зверніться за медичною допомогою. Не займайтеся самолікуванням, адже своєчасна консультація фахівця може запобігти серйозним ускладненням для здоров’я. Пам’ятайте, що ваше здоров’я – це пріоритет.

Фахівці Державної установи Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України продовжують моніторинг ситуації та проводять лабораторні дослідження якості повітря. Про їхні результати буде повідомлено додатково. Дотримання цих простих, але ефективних дій при задимленні є запорукою вашого благополуччя у складних умовах. Ці рекомендації МОЗ мають важливе значення для кожного громадянина.