Як зберегти нирки здоровими

Сьогодні, 13 березня, відзначається Всесвітній день нирок. Цей день має на меті підвищити обізнаність населення про важливість нирок, які відіграють ключову роль у підтримці життя та здоров’я. Важливо нагадати, що хвороби нирок зустрічаються часто, можуть мати серйозні наслідки, але піддаються лікуванню при ранній діагностиці.

Нирки – це природні фільтри нашого організму. Їх основне завдання – ефективно виводити з крові токсини та надлишкову рідину. Вони також допомагають підтримувати кислотно-лужний баланс, контролювати артеріальний тиск, сприяють виробленню еритроцитів та підтримують міцність кісток. Нирки – надзвичайно важливий орган, про здоров’я якого варто піклуватися.

Захворювання нирок часто називають «тихими вбивцями», оскільки вони можуть суттєво впливати на якість вашого життя. Хронічна хвороба нирок призводить до поступового та незворотного погіршення здатності нирок очищати кров від токсинів, видаляти зайву рідину з організму та підтримувати гормональний баланс. Тому рання діагностика та профілактика є критично важливими.

Найбільш поширеними захворюваннями нирок є: вроджені та набуті аномалії структури нирки, бактеріальне запалення (пієлонефрит), нирковокам’яна хвороба, пухлини, а також гломерулонефрит (аутоімунне ураження нирок). Одним з найсерйозніших ускладнень захворювань нирок є ниркова недостатність, яка може вимагати застосування апарату «штучна нирка» або навіть трансплантації.

Зазвичай хвороба прогресує непомітно, порушуючи більшість функцій нирок, ще до появи перших симптомів. Раннє виявлення порушень функції нирок має вирішальне значення, оскільки це дає змогу розпочати відповідне лікування на ранніх стадіях, покращуючи прогноз та якість життя пацієнта.

Виявити можливі проблеми можна завдяки лабораторним дослідженням крові та сечі. Регулярні профілактичні огляди у лікаря є надзвичайно важливими для контролю стану нирок.

Явні симптоми з’являються, коли хвороба починає прогресувати. Варто звертати увагу на такі прояви, щоб вчасно звернутися до лікаря:

• Загальна слабкість;
• Підвищений артеріальний тиск;
• Набряки кінцівок та навколо очей;
• Задишка;
• Зменшення кількості сечі.

Дотримання простих правил може допомогти зберегти нирки здоровими:

• Пийте достатньо води. Вода є абсолютно необхідною для нормальної роботи нирок, оскільки допомагає їм вимивати шкідливі речовини з організму та знижує ймовірність утворення каменів.
• Обмежте споживання солі. Надлишок солі може негативно впливати на нирки та сприяти підвищенню артеріального тиску.
• Киньте курити. Куріння уповільнює кровотік до нирок, що може погіршити їхню функцію. Куріння збільшує ризик раку нирок на 50%.
• Контролюйте рівень цукру в крові, особливо якщо ви схильні до діабету. Високий рівень цукру може пошкодити нирки.
• Слідкуйте за артеріальним тиском. Гіпертонія негативно впливає на роботу нирок.
• Будьте фізично активними. Це допомагає підтримувати здорову вагу, знижувати артеріальний тиск та ризик хронічних захворювань нирок.
• Уникайте переохолодження.
• Лікуйте інфекції в організмі (тонзиліт, карієс, гінекологічні проблеми тощо).
• Регулярно проходити профілактичні огляди, які допоможуть оцінити стан нирок (аналіз сечі, креатинін крові, УЗД – 1 раз на рік), навіть якщо нічого не турбує, і не займайтесь самолікуванням.

Пам’ятайте, що кожна система органів важлива для вашого здоров’я. Піклуйтесь про себе, і якщо відчуваєте тривожні симптоми, відвідайте свого сімейного лікаря. Разом ви зможете забезпечити здоров’я нирок та вчасно запобігти розвитку захворювань.