Науковці провели дослідження, щоб зрозуміти, як саме кофеїн впливає на мозок під час сну. Кофеїн, як показали дослідження, впливає на електричну активність мозку.

Дослідження показують, що кофеїн впливає на повільні коливання електричної активності мозку, а саме на дельта-, тета- та альфа-хвилі. Ці хвилі є важливими показниками глибокого та відновлювального сну, проте кофеїн послаблює їх. Особливо це проявляється під час фази сну з повільним рухом очей, коли організм використовує цей час для фіксації спогадів і відновлення когнітивних функцій. Вживання кофеїну може вплинути на якість сну.

Хоча кофеїн допомагає нам залишатися бадьорими та уважними, він не завжди запобігає помилкам, які можуть призвести до неприємних ситуацій, наприклад, автомобільних аварій. Важливо пам’ятати про наслідки надмірного вживання кофеїну.

Кофеїн може підвищити рівень енергії, зменшити сонливість і поліпшити настрій, але він не може замінити повноцінний нічний сон. Навіть якщо люди відчувають, що можуть боротися з нестачею сну за допомогою кофеїну, їх ефективність у складних завданнях все одно може бути недостатньою. Саме тому недосипання є таким небезпечним. Важливо забезпечувати організм достатньою кількістю сну, а не покладатися на кофеїн.

Експерти нагадують, що кофеїн, незважаючи на свою популярність і стимулюючі властивості, може мати негативний вплив на організм у разі надмірного споживання. Важливо знати міру у вживанні кофеїну, щоб уникнути негативних наслідків для здоров’я.

Раніше вчені встановили, що кава позитивно впливає на роботу кишківника. Більше про користь кави можна дізнатися з новини. Кофеїн може впливати на організм по різному, тому варто слідкувати за своїм станом.