Як керувати стресом під час війни: поради та підтримка

🔰Травень цього року присвячено обізнаності про ментальне здоров’я під гаслом «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої». Також, з 19 по 26 травня триває Європейський тиждень психічного здоров’я. В умовах війни, управління стресом стає надзвичайно важливим для кожного українця.

📍Навіть у відносно безпечних регіонах, постійний стрес негативно впливає на наше самопочуття. Щоб допомогти вам впоратися з цим, рекомендуємо відвідати освітню платформу howareu.com. Ця платформа створена в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи першої леді Олени Зеленської. Тут ви знайдете чотири онлайн-курси, які допоможуть розвинути стійкість, навички самопідтримки та турботи про себе та близьких. Управління стресом – це важлива навичка, яка допоможе зберегти спокій та рівновагу.

📍З січня 2025 року, кожен зможе отримати базову психологічну допомогу у свого сімейного лікаря абсолютно безкоштовно. Ця послуга входить до Програми медичних гарантій Національної служби здоров’я України. Сімейні лікарі пройшли спеціальне навчання, щоб надавати якісну та кваліфіковану допомогу. Вони зможуть консультувати вас у разі тривожності, порушень апетиту, пригніченого настрою, роздратованості або інших змін емоційного стану. Не ігноруйте ці сигнали та вчасно звертайтеся до лікаря. Важливо не соромитися звертатися по допомогу, адже управління стресом – це запорука вашого здоров’я.

📍Пам’ятайте, управління стресом – це важлива складова нашого життя, особливо під час війни. Дбаймо про себе, адже від стійкості кожного з нас залежить міцність всієї держави! Не забуваймо також піклуватися про тих, хто потребує нашої допомоги.

За інформацією ДУ “Хмельницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України”