Як батьківські сварки впливають на дітей: поради психолога

З початком нового навчального року та поверненням дітей до шкіл, багато сімей стикаються з підвищеним рівнем стресу, що може призводити до суперечок між батьками. Фахівці соціальної роботи та психолог Центру надання соціальних послуг Меденицької селищної ради підготували рекомендації щодо подолання цієї проблеми та мінімізації її впливу на дітей.

**Вплив батьківських конфліктів на дитячу психіку**

Дитина найкраще почувається в атмосфері миру та злагоди. Коли батьки постійно сваряться, а дитина стає свідком домашніх конфліктів, це завдає їй значної шкоди, навіть якщо її безпосередньо не ображають. Під час батьківських сварок дитина може переживати цілий спектр негативних емоцій: страх, тривогу, розгубленість, почуття провини. Вона може відчувати себе незахищеною, в небезпеці, їй важко зрозуміти причини конфлікту.

Батькам часто здається, що їхні суперечки не стосуються дитини, і вона може займатися своїми справами. Однак це глибока помилка. Дитина не може зосередитись на чомусь іншому, крім конфлікту батьків. Це призводить до серйозних негативних змін у її психічному стані. Важливо пам’ятати, що на дітей впливають батьківські сварки, навіть якщо вони намагаються цього не показувати.

**Рекомендації для батьків щодо зменшення стресу дитини**

1. **Запевніть дитину в безпеці:** Якщо дитина стала свідком сварки, негайно підійдіть до неї, обійміть, запевніть, що вона не винна, і що батьки її люблять. Це допоможе відновити почуття безпеки.
2. **Пояснюйте, що конфлікти – це нормально:** Простими словами поясніть дитині, що дорослі іноді сперечаються, але завжди знаходять рішення. Важливо підкреслити, що це не пов’язано з дитиною: «Ми з татом/мамою іноді сперечаємося, але ми вирішуємо питання. Це не через тебе».
3. **Демонструйте конструктивне спілкування:** Навіть у складних ситуаціях намагайтеся говорити спокійно, без образ. Це покаже дитині, що проблеми можна вирішувати без крику та агресії.
4. **Відновіть стабільність:** Після конфлікту зробіть щось приємне разом: приготуйте вечерю, прогуляйтеся, почитайте книгу або подивіться фільм. Це допоможе дитині відчути спокій і безпеку.
5. **Спостерігайте за тривожністю:** Слідкуйте за довготривалими ознаками тривожності у дитини, такими як зміни у поведінці чи настрої.

**Вирішення конфліктів на користь дитини**

Кожна сім’я стикається з розбіжностями. Ключ до здорових стосунків – це вміння спокійно та конструктивно вирішувати проблеми. Важливо вчитися обговорювати суперечливі ситуації, слухати одне одного, зважувати всі «за» і «проти» та разом ухвалювати рішення. Так дитина також навчиться вирішувати власні проблеми без істерик та криків.

**Навчання дитини життєвим навичкам**

Пояснюйте дитині, що життя сповнене ситуацій, де потрібно вирішувати спірні питання та налагоджувати стосунки. Вона повинна вчитися відстоювати свою позицію, брати відповідальність, йти на компроміс, прощати та просити прощення. Батьки мають бути прикладом у цих навичках.

**Коли звертатися по допомогу**

Якщо дитина після батьківських сварок часто плаче, відмовляється від їжі, стає замкненою або уникає спілкування, варто звернутися до психолога. Батькам також може знадобитися підтримка фахівців для контролю власних емоцій під час стресу, пов’язаного з роботою, родиною чи фінансами. Наш центр пропонує послуги кваліфікованих психологів.