Як не програти війну: глибока розмова з психіатром Олегом Березюком про ментальне здоров’я під час війни.

У часи війни, коли кожен українець стикається з безпрецедентними викликами, питання психічного здоров’я набуває першочергового значення. Ця унікальна розмова відбулася у психіатричному стаціонарі з відомим психіатром Олегом Березюком, який ділиться своїми глибокими спостереженнями та порадами щодо збереження ментальної стійкості.

Війна – це не лише фізична боротьба, але й колосальне психологічне навантаження. Олег Березюк наголошує, що розуміння механізмів психічної реакції на стрес є ключовим для виживання та подальшої реабілітації. Він пояснює, як травматичні події впливають на мозок і психіку, і які стратегії можуть допомогти впоратися з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР), тривогою та депресією. “Не програти війну – це не тільки про перемогу на полі бою, а й про збереження власної психологічної цілісності”, – зазначає лікар.

Під час бесіди розглядалися ефективні методи самодопомоги та взаємодопомоги, зокрема техніки релаксації, медитації, усвідомленості (mindfulness) та розвитку стійкості. Березюк підкреслює важливість соціальної підтримки, сімейних зв’язків та професійної допомоги. Він розвінчує міфи щодо психічних розладів, закликаючи до відкритості та дестигматизації звернень за психологічною підтримкою. “Наша мета – не просто вижити, а жити повноцінним життям, незважаючи на обставини”, – говорить експерт.

Розмова також зачіпає тему реабілітації ветеранів та цивільних, які постраждали від війни. Психіатр наголошує на необхідності комплексного підходу, який включає психотерапію, медикаментозне лікування, соціальну адаптацію та підтримку в суспільстві. Важливо створити середовище, де люди, які пережили травму, відчуватимуть безпеку та підтримку, а не осуд.

Олег Березюк ділиться практичними порадами, як підтримувати психічне здоров’я в умовах тривалої війни. Він акцентує увагу на важливості дотримання режиму дня, фізичної активності, здорового харчування та пошуку позитивних емоцій, навіть у найскладніші часи. “Зберігати ясність розуму та емоційну стабільність – це наш фронт боротьби за майбутнє”, – підсумовує він. Ця розмова є цінним ресурсом для всіх, хто прагне зрозуміти глибинні аспекти впливу війни на психіку та знайти шляхи подолання труднощів.