Постійний стрес, викликаний бойовими діями та нічними повітряними тривогами, негативно впливає на здоров’я українців. Ці стани можуть призводити до мігреней, загальної слабкості та інших психоемоційних порушень. Неврологиня Маргарита Прохорова в ефірі КИЇВ24 поділилася рекомендаціями, як полегшити свій стан у цей складний період.

«Безсонні ночі після російських атак та стрес можуть негативно впливати на наш організм та викликати мігрені, слабкість тощо», — пояснює фахівчиня.

Лікарка наголошує на важливості невеликих, але суттєвих змін у повсякденному житті для зменшення негативного впливу стресу. «Якщо є можливість, варто додати до свого повсякденного життя прогулянки на свіжому повітрі, хоча б 15-20 хвилин. Важливо обмежити використання гаджетів, щоб давати собі більше часу на відпочинок. Також необхідно достатньо вживати води протягом дня і намагатися не пропускати прийом їжі, адже голод лише погіршує загальний стан», — радить Прохорова.

Окрема увага приділяється споживанню кофеїну, який часто вважають засобом для бадьорості:

«І обмежити кофеїн, тобто кава нам тут може трохи зіграти не на користь, тому що ще більше може підвищити тиск, пульс і спровокувати, наприклад, біль в голові або інші неприємні симптоми з точки зору неврології не тільки», — застерігає неврологиня.

Щодо популярної поради про вживання магнію для боротьби зі стресом, лікарка закликає до обережності:

«Багато хто використовує препарати магнію в лікуванні стресу, депресії, тривожності тощо. Це якби і так, і не так водночас, тому що впливає не сам магній, а саме сполука, до якої він приєднаний. Тобто цитрат, гліцинат — це визначає лікар. Всі п’ють без розбору, ніхто не читає склад, вважаючи магній панацеєю. Насправді, важлива не лише форма магнію, а й молекула, до якої він приєднаний, — від цього залежить його дія», — пояснює Прохорова.

Самолікування може бути шкідливим: «Я б не давала якихось загальних медикаментозних рекомендацій для всіх людей, тому що, знову ж таки, не забувайте — різний вік, різна стать, різні супутні захворювання, алергії, непереносимості — це все може нашкодити», — підкреслює лікарка.

Стрес сам по собі не є хворобою, але він може запускати низку проблем в організмі: «Стрес не є причиною, він дає поштовх, він провокує щось в нашому тілі — якісь неприємні відчуття, болі, розлади шлунку тощо. Звертайтеся до лікаря, проговорюйте це з лікарем, і лікар, залежно від вашої потреби, підбере медикаменти. А саме лікування — це не вихід із ситуації», — підсумовує неврологиня Маргарита Прохорова.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що у ніч проти 21 липня російські війська завдали масованого удару по Києву дронами та ракетами. Внаслідок атаки загинула одна людина, у кількох районах столиці зафіксовано руйнування та масштабні пожежі. Зокрема, постраждала Лук’янівка — під удар потрапила й станція метро «Лук’янівка».