Чай для покращення травлення: який рекомендовано пити

Турбуєтесь про своє травлення? Лікарі рекомендують безпечний, простий і швидкий спосіб покращити роботу кишківника. Спробуйте чай з кульбаби. Цей не надто популярний, але надзвичайно корисний напій, може здивувати своїми заспокійливими властивостями та позитивно вплинути на травлення. Чай з кульбаби сприяє нормалізації травної системи завдяки своєму унікальному складу.

Першими організм зустрічає сполуки, що стимулюють вироблення жовчі, важливого компоненту для ефективного травлення. Дієтологи відзначають, що чай з кульбаби містить сесквітерпенові лактони, які активізують роботу кишківника та сприяють виробленню травних соків. Ці компоненти, разом із жовчю, допомагають розщеплювати жири та діють як м’який проносний засіб. Таким чином, чай з кульбаби може стати природною альтернативою лікарським препаратам для тих, хто страждає від закрепів.

Клітковина інуліну, також присутня в чаї з кульбаби, є цінним джерелом живлення для корисних бактерій у кишківнику, підтримуючи здорову мікрофлору. Фенольні кислоти, відомі своїми протизапальними властивостями, також позитивно впливають на травлення. Запалення в кишківнику може негативно впливати на травний процес та уповільнювати обмін речовин, збільшуючи ризик набору зайвої ваги. Вживання чаю з кульбаби допомагає підтримувати здоров’я кишківника та нормалізувати травлення.

Якщо вам не до вподоби смак чаю з кульбаби, спробуйте додати зелень цієї рослини до салатів або інших страв. Це також чудовий спосіб отримати корисні речовини для покращення травлення.

Як приготувати чай з кульбаби для покращення роботи кишківника

Для досягнення найкращого ефекту, лікарі рекомендують вживати чай з кульбаби не більше трьох разів на день. Для приготування напою вам знадобиться 1-2,5 чайної ложки висушеного листя кульбаби або 0,5-2 чайні ложки сушеного коріння цієї рослини. Залийте сировину окропом і дайте настоятися протягом 10-15 хвилин. Перед вживанням процідіть напій.

Читайте також: